- 11月15日（月）
- レースも終わって午前中は休養で仕事は休みを入れたんだけどまさかの１１時過ぎ起き。慌てて出勤する羽目に。昨日のアルコールと疲労が影響したんだろうけど…。
結局この日は体を動かさずじまい。
水曜にスポーツドッグを受けるんであまり体を休ませ過ぎはしたくないんだけど多分火曜もカクテル講座で体を動かせそうもないしなぁ。
体重は60.3kg。やはり元通りか。(^^;)
11月14日（日）
- レース当日、雲がないいい天気。詳しくはレポートの方をどうぞ。
そのあとで毎年恒例の飲んだくれ。(^^;)
体重は59.7kg。でもこれって飲み＆喰いで元通りになっちゃうんだろうなぁ。
11月13日（土）
- レース前で本当は軽くアップすればよかったんだけど、遅く起きたうえ私用があって断念。
ただ、チャリで動き回っていたからいいアップになったと自己満足しておく。
明日はいよいよ横浜マラソン、はたして今年初距離の10キロちゃんと走れるんでしょうか？
体重は60.5kg。油断し過ぎだよなぁ。
11月12日（金）
- 窓口当番なので走らず。食事の約束も入っていたからどっちにしろ走らなかった（見込んでいたという話もありますが）けど。
夜も遊ぶ予定だしレース前の休養ですな。って昨日も書いているか…。
体重は60.3kg。うーむ、もうチョイ絞りたかったけどなぁ。
11月11日（木）
- 昼に窓口当番なので走れず。夜にチョイ真面目？なバトミントンをやる予定が訃報が入り断念。せっかく経験者なるオネーチャンが来るそうだったのになぁ。
明日も窓口当番で走れないんでレース前の休養ってとこか。でも飲むんだよなぁ…。
体重は60.5kg。結局月曜のツケが残っていたようで。果してレースにベストコンディションで走れるのか？
11月10日（水）
- 私用のため仕事は１日お休み。時間の合間をみて最後の調整ともいえる自宅コースを走る。
多少、脚に筋肉疲労を感じるが木、金と昼に走れないから強攻策に出る。
タイムは２６分４７秒。思ったよりは走れたな。後半も脚が伸びていたし、呼吸も苦しくなかったし後はレースまで体調管理だけだな。実はそれが一番弱いんだけど…。
体重は60.0kg。月曜の無謀な行動が今週は響いてるなぁ。
11月9日（火）
- 昼に同僚Ｏ氏と本当に久々に走る。２ケ月振りのようで決して彼もサボっていたわけではなくこっちが走れない日にやってたりしていてうまく顔をあわせられなかったんだな。
コースも久々に4.2キロコースを走る。こっちは夏前に走って以来だったけどレース前に４キロから５キロは走っておきたかったからうまく都合がついたな。でも一人で走ったら2.8キロコースだったんだろうなぁ。
タイムは一緒に走ったせいもあったのか22分２８秒とチョイ遅め。疲れを残さない事を考えればまずまずかな。
体重は60.7kg。やっぱし昨日の夜中のラーメンが効いているようで。しかも夜に毎週恒例になっているカクテル講座でその後も飲んでしまうレース前の人間がやる行動じゃないよな。(^^;)
11月8日（月）
- 今週は木曜と金曜に窓口当番があるので週の前半で走らないとやばいので昼に2.8キロコースを走る。って書くとなんだか義務感のようだけど17日（水）にはスポーツドッグを受けるからそれなりに鍛えとかないと結果が怖いし…。
スピードをあげようといきこんで走るが、思ったより気温があがってたので少しバテ気味。
タイムは１３分５１秒。これってこの前と同じタイムだな。別に謀ったわけじゃないんだけどなぁ。
体重は60.0kg。安定してるんだけど夜にボーリングの後でラーメンを食べるのがなんとも…。
11月7日（日）
- レース前１週間だというのに私用でドタバタ。時間の合間をぬってジムへ。ただし時間がないのでステップマシン３０分だけという超お気楽メニュー。あげく夜はテニスと本当に調整時期なのか疑問が湧いてしまうなぁ。
体重は60.0kg。安定はいいんだけど、もうチョイ絞りたいなぁ。
11月6日（土）
- 昼にテニスの予定のためどたばたしてしまう。しかも夜は職場の友達の２次会によばれているんで今日も走れず。
うーん、肝心の１週前でこんな状況は非常にマズイなぁ。
体重は60.0kg。本当に安定しちゃったなぁ。
11月5日（金）
- 昼の食事の約束で走れず。夜は飲みが入ってこれもまた走れず。
レース前なんであまり休息は入れたくないんだけどなぁ。
体重は60.0kg。
11月4日（木）
- 昼に２.８キロコースを走る。
多少スピードを意識して走ってみるものの…。
タイムは１３分５１秒。もう少し早くいけるかと思ったけどなぁ。デュアスロンからサボったのが効いてるなぁ。
体重は60.0kg。もはや安定期かなぁ？
11月3日（水）
- 自宅コースを走る。レース１０日前なんでそろそろタイムも欲しいとこだけど。
タイムは27分10秒。やや、スピードが出てきたかなぁ。今度の週末が最後の追い込みだろうからここでどれだけのスピードが出せるかなぁ。
夜はテニス。いつもの場所が来年の１月一杯まで使用出来ないんで代替え地なんだけどオムニはやりづらい、バウンドは違うし、滑るし。
体重は60.0kg。やっぱし、飲み会の影響かなぁ？
11月2日（火）
- 昼に走ろうと意気込むが、肝心の着替えを持ってくるのを忘れてしまい敢え無く断念。
夜は夜で恒例のカクテル講座で飲んでしまい、そのあとも飲みましょうと誘われ平気でついて行ってしまう意思の弱さ。本当にレース前なんだろうか？
体重は60.3kg。
11月1日（月）
- 窓口当番のため走れず。しかも強烈な雨＆風でやる気ないぞー状態になっちまうなぁ。
夜にジムへ行こうと考えたけどニフティがダウンしちゃってホームページがアップ出来なくなっていたんでやむなくパソコンと格闘する事に。
体重は60.3kg。やっぱし、太っているなぁ。(>_<)
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