3月7日（日） 三浦マラソン（三浦）
ハーフマラソンコース
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出走前
- ５時起床。
眠いけど昨日の天気予報で雪か雨との事で外を見ると真っ暗だけど路面は濡れていない。
ただし風が強くてめちゃくちゃ寒い。
４年前の三浦マラソンも雨、風で寒かったけどそれ並のような。
念のため雨＆防寒対策で百円ショップで購入したレインコートを荷物へ。
暗い早朝、愛車を走らせ、コンビニに寄るも寒さで気分が憂鬱に。
一時間ほど車を走らせて現地へ着く。
保養所へは７時半まで入れないので立ち寄ったコンビニおにぎり（二個）の朝食。
参加賞（三浦ダイコンとＴシャツ）をもらいに向かう。
１キロ近い道のりだけど結構この時間は緊張感が少しずつ高まっていく独特な雰囲気があるな。
帰ってきたらちょうど入館出来る時間で出走準備をすませマラソンの先輩Ａ氏に挨拶を。
Ａ氏ともう一人の先輩Ｈ氏と遭遇し旧交をあっためる。
３人で揃って同じ距離を走るのってだいぶ昔に霞ヶ浦の１０マイルマラソン以来だなぁ。
去年購入したワコール社のＣＷ−Ｘの７分丈の下タイツと長袖の上で走ることに。
これでも寒いから例のレインコートを羽織ってスタート地点へ向かう。
風が時折止む時は走り易そうな気温なんだけど如何せん風が強くて冷たいから厄介だな。
去年はネットタイムでは５０分切りを果たしているけど公式では突破出来なかったけど。
今年は仕事で走る時間があまり取れなかったから２時間切りを念頭に後は様子見かな。
- ハーフマラソン出走
- スタートの号砲から３０秒過ぎにスタート地点を踏むが人込みで走りづらいけど仕方ない。
去年よりこの時点で１分近く早いけど尿意を催してしまいコース途中の公衆便所に立ち寄ったのでプラスマイナイス０になってしまう。
１キロ地点は６分３０秒で入る。
スタート地点のロスやトイレロスを考えるとまずまずな入り。
２キロ地点は５分０７秒（１１分３７秒）で風も思ったよりは影響が少なく走りやすい。
３キロ地点は４分５７秒（１６分３５秒）でトータル的に去年とほぼ同タイム。
走り的にはこのペースで行けると去年を上回れそうな欲が出てしまう。
ここから三浦霊園のめちゃくちゃきつい坂が出現で去年はゆっくり目で入って割かし楽に抜けられた覚えがあるので同じように。
だったけどきつく苦しい。
なにより足が進まない。
４キロ地点は６分０８秒（２２分４４秒）でペースがだいぶ落ちてしまう。
ただこの付近の登り坂の方が実はきついので呼吸が楽になる間では辛抱。
５キロ地点は５分０８秒（２７分５２秒）で呼吸的にはきつさが残りつつ走り自体は復調。
アップダウンがそこそこあるのと景色が山側と海側が眺めがいいのでそれらを眺めつつ。
６キロ地点は４分５２秒（３２分４５秒）でダラダラな下り坂で呼吸が回復したからかな。
ただ右の脇腹や左足首がやや痛くなりつつあるから気をつけなくては。
初めての給水地点だったけど立ち寄らず。
折り返しで来るトップランナーとすれ違ったけど去年とほぼ同じ場所っていう事はペースはあまり変わっていないようで。
７キロ地点は５分２１秒（３８分０７秒）でペースがややダウン。
左の足首やふくらはぎが張っているのでペースが上げづらいのと下り坂が終わった影響かな？
８キロ地点を５分０９秒（４３分１７秒）で入りほぼ去年並の折り返しタイムが迎えられそう。
不安材料の一つだった右脇腹の痛みもいつの間にか引いていた。
９キロ地点で４分５７秒（４８分１４秒）で去年とほぼ同じ場所でＡ氏とすれ違い。
激励を受けたので後半に勝負をかける戦闘モード突入へ。
１０キロ地点は５分２３秒（５３分３８秒）とレース前の予定だったタイムより遥かに早く入れたのは予想外で嬉しい。
去年のタイムを破るのはややぎりぎりだけどペース次第で狙えそうだから踏ん張ってみる。
中間地点が５６分４０秒で入ったから１時間５０分切りはペース次第なので頑張らないと。
１１キロ地点は５分２５秒（５９分０５秒）で入って意外にペースが上がらない。
折り返しで向い風になってスピードが出せないのが原因かな。
１２キロ地点は５分３６秒（６４分４１秒）でここでもスピ−ドが上がらない。
向い風がきつい上にだらだらした登り坂が続いていたのは間違いないけど。
ここからコースも変わるし下り坂もあるから回復出来るといいけど左足の違和感はやや強く…。
１３キロ地点は５分３２秒（７０分１４秒）でやや下り、やや平たんな道で走りやすいはずの場所なのにペースがむしろ落ち気味。
向い風できついせいもあるけど呼吸的にもややきつく苦しい。
１４キロ地点は５分２４秒（７５分３８秒）でここもペースダウン。
毘沙門トンネル手前の登り坂とトンネル後の下り坂で変化があって個人的に好きな場所だけど。
なによりもトンネルの中は風も吹かないし平坦で走りやすいはずなのにこれは予想外だった。
１５キロ地点は５分２６秒（８１分２６秒）で入りどうみてもペースは５分３０秒ペース。
スピードが上げられないのはしょうがないからこのペースを維持しようと気持ち切り替え。
トンネル出口の少し先で毎年チョコをくれる親子がいたので思わず手に取り口に入れる。
この優しさが嬉しいし、なによりの援軍である。
もちろん道中で声をかけてくれる人たちも同様で有り難い限り。
三浦は街ぐるみで一体感があるから嬉しい。
- ここからやや登り坂が続く感じになってくる。
１６キロ地点は５分５０秒（８６分５４秒）でやはりだらだらした登り坂一辺倒。
登り坂は好きな方なんだけどへばりが一気に出たようで足取りが重く呼吸も苦しい。
去年も苦しんだけど今年はそれ以上な感じ。
なんせ声出しながら上がっていったくらいだから。
あと残り５キロって思うはずがまだ５キロも！って思うようで相当苦しい。
表示が残り４キロ地点に変わり６分４３秒（９３分３７秒）でだらだら登り坂の影響が思いっきり出てしまったなぁ。
ここのキロ表示の場所ってかなり勾配のある下り坂なんでペ−スの復活を期待を。
坂を下りきるとここからゴールまでほぼ平たんな道のり。
苦しいながらもペースを維持しようと走っている時に右足ふくらはぎに！
「あっ、ヤバイ」って思った時はもう軽く吊ってしまった。
やむなく足を止めて屈伸やストレッチをするもなかなか痛みが引かない。
歩いてまた止まって再度ストレッチをして騙し騙し走ってみるとなんとか走れそう。
でもどうみてもペースダウンは明らか。
残り３キロ地点は７分２５秒（１０１分０２秒）で入ったんで途中でもたまった影響は当然。
あとは再発しないで走りきれるかどうかである。
残り２キロ地点で５分５８秒（１０７分０１秒）でペースは６分。
苦しい状況での走りだけどなんとかこのペースでいければ２時間切りはなんとかなりそう。
下がり気味のモチベーションで完全に切り替え。
今年も沿道からの応援のおばちゃんが飴玉を配っていて藁にも縋る思いでもらって口に入れる。
残り１キロ地点で６分０９秒（１１３分１１秒）で目標がぎりぎりになってきた。
飛ばしたいけど飛ばすのが怖い有り様。
ただ先にしていたＡ氏とＨ氏から保養所近くから激を受けてなんとか懸命な走り。
本当に気力を振り絞りながらの走りなんだけどスピードは出ない。ようやく見えはじめても一向に縮まらない感じがするのは毎度ながらで。
ゴール付近の電工掲示板が５８分台の前半を刻んでいるのでなんとか一安心。
キロラップ５分３３秒で１１８分４４秒のタイムでゴール！
ネットタイム（ＲＣチップがスタートを越えてからゴールを踏んだ実測値）は１５８分０３秒。
自己ベストを出すどころか失速してさらに負傷してしまうとは…。
大事に至らなかったのは幸いだったけどレース中に吊るなんて初めてだなぁ。
寒さの影響もかなりあるんだろうけど。
- レース後
- ゴールしたら寒いのなんのって。
歩けるから良かったけど足が痛い事は変わりなく。
無料ドリンクを早く喉に入れたくってガタガタな体に無理してＲＣチップを外して宿に向かう。
雨が降らなくって良かったけどゴール後はあったかいのがいいな。
宿に着いて風呂に向かう。
ようやく風呂場へ入るといつもなら裸の男達の洗い場と湯舟の順番待ちだったけど運良く洗い場が空いたのであっさりと体を洗って風呂場を見るとまだ満席なのであきらめ。
毎年経験してるけど裸体の野郎ばかり狭い空間でひしめき合うっていうのもなんだかなー。(^^;)
湯上がりでＡ氏の部屋に行って報告と反省会（完走会）で軽く祝杯を！
今の職場的には練習量が不足するのは仕方ないけどなんとかしないとなぁ。
ただ前半はそんな中でそこそこなペースで来れたのでやり方次第かも。
帰りに毎月通っているマッサージでいつも予約する担当者に念入りに解してもらう。
右足のふくらはぎが思ったより軽症で済んだのはなによりだった。
新しいシューズも走りやすかったからなぁ。
来年はなんとかリベンジかな？
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