自宅コース（5.3キロコース）ベスト24分46秒　平成１１年５月１６日

1. 　４分２０秒（約１キロ）
2. 　９分４０秒（約２キロ）
3. １４分５６秒（約３キロ）
4. １８分３０秒（約４キロ弱）
5. ２２分１１秒（約５キロ弱）

職場コース（2.8キロコース）ベスト13分19秒　平成７年９月２９日

1. 　６分２０秒（約1.5キロ）
2. １１分３３秒（約２キロ超）

職場コース（4.2キロコース）ベスト20分33秒　平成１１年４月３０日　

1. 　６分１７秒（約1.5キロ）
2. 　９分４４秒（約２キロ）
3. １３分４３秒（約３キロ弱）

自転車コース（１周1.94キロコース）ベスト38分58秒　平成１１年９月５日

1. 　３分５７秒７９　
2. 　７分４６秒４６（３分４８秒６７）
3. １１分３８秒４４（３分５１秒９８）
4. １５分３２秒４２（３分５３秒９８）
5. １９分２７秒６６（３分５５秒２４）
6. ２３分２２秒００（３分５４秒３４）
7. ２７分１５秒０９（３分５３秒０９）
8. ３１分０９秒９１（３分５４秒８２）
9. ３５分０６秒６７（３分５６秒７６）
10. ３８分５８秒７０（３分５２秒０３）