９９年３月下旬

調教日誌

3月31日（水）: 今日は雨で走れず。ローテーション的には３日走って１日休むパターンが理想だから今回はいいアンバイですな。
体重は63.8kg。; 今日も職場４.２キロコースを走る。かなり冷え込んでいて寒い。風がなかったからまだよかったけど…。タイムは22分37秒。
体重は63.5kg。４月からの絞る計画に対応させていかんとね。; 職場４.２キロコースを走る。前日のマッサージのせいか体全体が熱を帯びている感じ。スピードも思うように出ない。タイムは23分15秒。まぁ、こんなもんかな。
体重は63.8kg。; 自宅コースを４キロ走る。タイムは21分47秒。前日のハードな内容で身体中の筋肉が張っているんでゆっくりめ。
その後友人Ｓから戴いた今月限り有効のサウナへ行ってマッサージをしてもらうがかなり全身凝っているんできつめにしてくれたがマッサージ中はほぐれるまで辛かったよぉ。
体重は63.5kg。; 私用の合間をついてジムへ行く。少しきつめの内容。
ステップマシン３０分、マシン３０分、エアロ３０分、アクアークアウト４５分。チョイやり過ぎたかな。
体重は63.3kg。ここまでやらんと絞れないもんだな。; 今日も窓口当番。というわけで昼間走れない。
体重は64.0kg。あーあ、チョイ太めになってきたなぁ。４月から食べ物に気を配って本格的に絞ろうかな。; 窓口当番はなかったけど雨のため走れず。今週は昼間に走ることができなくなってしまった。
体重は64.0kg。; 今日も窓口当番で走れず。というよりは走らずってとこか。金曜も窓口で木曜は雨らしいから今週はまともに走れそうもないなぁ。
体重は64.0kg。食い過ぎているわけじゃないんだけどなぁ。; 今日は窓口当番なので走らず。若干筋肉痛もあるので休養日。でも今週はあと２回窓口があるから走れそうもないなぁ。
体重は64.0kg。なんでだか体重が増えている？; 午前中に用事を済ましたあとジムへ直行。ホリデー会員のため普段受けられない月曜日にアクワワークアウト（水中エアロビ）があるので受講。マシン２０分。アクワークアウト４５分。
自宅コース５.３キロ走る。強風とランが久々なのでゆっくり目。タイムは27分31秒。
体重は63.8kg。ラーメン三昧がまたも効いてしまったかな。４月から本格的に絞ろうかな; 遅く起きてしまい午前中はうだうだしてたら終了。雨のためジムに行く。
ステップマシン３０分、マシン２０分、プール（スイム＆ウォーク）２０分。そのあと久々にマッサージを受ける。嬉しいことに受付の女の子が久々に担当。ゲームやらパソコンやら話題のだんご３兄弟ネタで４０分があっさり過ぎてしまう。それにしても電脳系に妙に明るすぎるぞ。
体重は63.5kg。まだまだですなぁ。; 雨のためジムにて体を動かす。先週行けなかったので中１週となったためちょい軽めにする。
ステップマシン３０分、マシン３０分。
体重は63.5kg。飯もカロリー低めだったからね。; 雨のため走ることができず。来週はまたまた窓口日程がつまっているんで連休がカギですな。
体重は64.0kg。; 今日は私用のため走らず。どっちにしろ気温が高く風も強かったから走るにはあんましいい陽気ではなかったけど。
体重は64.0kg。週末気合いいれて絞らんとなぁ。; 昼に４.２キロコースを走るが体が異様に重く風も案外強かったので思うように走れず。
タイムは23分45秒。筋肉が張っているのも悪因だろうな。
体重は63.8kg。やはり少し重めかな。; 今日は出張で走れず。思いのほか早く終わったんだけど私用を済ませたりしたら結局いつも帰ってくる時間と変わらなくなってしまった。
体重は63.8kg。昨日の肉が思ったより反動にならくてよかった。ステーキ後のボーリング４ゲームが効いたかなぁ？