- 8月15日（日）
- 自宅コースを走る。曇り空とはいえ蒸し暑いのでスローペースで。
タイムは27分39秒。状況を考えればいたしかたなしだな。
体重は59.7kg。週末に絞っても平日で微増しちゃうからなぁ。
8月14日（土）
- 雨降りがひどく、ジムもお盆休みなので今日も体を動かせない。
体も木曜のテニスの疲れが残っているので休養。って今日もかぁ。
体重は60.0kg。まぁ、仕方なしかな。
8月13日（金）
- 陽気が今日も暑かったので昼のランは中止。夜は飲みが入ってるので今日も体を動かせない。
体重は59.7kg。週末ジムが御盆休みなので絞りずらそうなので困るなぁ。
8月12日（木）
- 午後からテニスをやるんで仕事は午前で切り上げ。炎天下まではいかないけどそれに近い中でのシングル戦３試合は結構こたえた。ドリンクも500mlのペットボトルが３本あっけなく消化しちゃしなぁ、水分補給の難しさを勉強させてもらいました。
体重は59.5kg。やっぱし、水分の増減なのかなぁ。
8月11日（水）
- 今日も昼が暑いので走るのをやめる。夜にジムへ行こうと決意するが私用が入り敢え無く断念。
うーん、意思が弱いというか…。
体重は59.7kg。
8月10日（火）
- 雨降りだったけど昼にやんでいたので久しぶりに２.８キロコースを走る。筋肉疲労も多少取れているせいかかなり楽に走れた。蒸し暑かったので快適とはいえないけど。
タイムは13分44秒。まずまずかな。夜ジムにてボクササイズ６０分を受ける。日曜の昼よりもこっちの方が人数が少ないので動き易い。ただこっちの方が難易度が高いかなぁ。
体重は59.5kg。
8月9日（月）
- 昼に食事に誘われ半ば強引にステーキをごちそうになってしまう。うーん、運動出来ない日だから抑えなければいけないのになぁ。
体重は59.7kg。思ったよりは身になって答えが出なくてよかったんだけど…。
8月8日（日）
- 日
頃の不摂生と昨日の疲れからか寝坊してしまい自転車調教をやりそこなう。私用を済ませてジムへ、ボクササイズ６０分を受ける。今日も凄い人込み。人気があ
るのは分かるけどこれじゃ人にぶつからないようにって気になって仕方がないよぉ。文句があってもヘトヘトにされました。(^^;)
体重は59.7kg。自転車調教をそろそろやらんといけないんだけどなぁ。
8月7日（土）
- 海に朝から出かけ夜はテニスと慌ただしい。それにしてもビーチバレーは飲んだ後でやると非常に辛い…。なんせ動けん。
体重は59.7kg。でも汗だろうなぁ、これって。
8月6日（金）
- 昼にメシの約束があるので走れず。今思えば去年の夏場って走っていたんだけどなぁ。
夜の私用の後でジムへ。ステップマシン３０分、マシン２０分。まぁ、これだけでもやっておくと少しは違うはず？
体重は59.8kg。不摂生のせいかな？
8月5日（木）
- 今日は窓口当番なので昼に走るのをやめる。
夜も用事があるので体を動かせず。
体重は60.0kg。キープといえばキープになるんだろうけどねぇ。
8月4日（水）
- 健康診断で採血があるので朝から絶食。昼前に終わったんで空腹感に悩まされる。レントゲン撮影で一旦外に出た時にそこそこな陽気だったんで走ろうと決意。まぁ、夜に飲みが入っているし、翌日、翌々日も予定が入っているんで体を動かせそうもないんで。
空腹感の中で職場コースの２.８キロを走る。
タイムは13分45秒と暑さと空腹の闘いではまぁまぁかな？
体重は60.0kg。不摂生は見事に体重で答えになるようで…。
8月3日（火）
- 昼はいつものごとくあまりに暑いので走る気力を無くす。夜にジムにでも行こうかなって考えていたら飲みのお誘いが…。こんな誘惑に負けるようではレースに万全な状態で出れるかどうか我ながら心配である。
体重は60.0kg。案の定、飲めば太るという構図ですなぁ。
8月2日（月）
- 諸事情により仕事はお休み。昨日走れなかった分自宅コースを走る。暑さ（ほんまに暑い日が続くなぁ）との戦いだけかと思っていたら途中から脇腹が珍しく痛くなってきたので苦戦する。
タイムは26分04秒。暑さを考えればまぁまぁかな。
昨年走ったデュアスロン大会から今年のお誘いが来たのでやっぱし出るのかなって思ったらやっぱし気持ち（体重もかな）を引き締めていかなければまずいのかなぁ。横浜マラソンの申し込みもした事だしなぁ。
体重は59.3kg。水分（汗）が出てるだけなのかなぁ。
8月1日（日）
- 今日は法事にて完全休養日。月初めだから走りたいけど仕方ない。昼からお酒飲みだしね。
体重は59.7kg。
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