２０年１月上旬

調教日誌

1月15日（水）

早朝は雨降りも朝方止んで昼には晴れ間も見えるが気温はあまり上がらずやや寒い。
仕事で新ネタの処理に追われる。
合間に雑用に邪魔をされ思うように進まない。
体重は67.5kg。

1月14日（火）

雲が少ない晴れで日中の気温は温暖で風はややヒンヤリするが過ごしやすい。
仕事でWin7のサポート終了に伴う移行作業の手伝い。
Macモノとしてはなんともな感じで、マイクロソフトに今後も振り回されそうな気がする。
体重は67.3kg。

1月13日（月）

澄んだ晴れで日中の気温も上がって温暖でこの時期にしては過ごしやすい陽気。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは33分25秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
48分59秒。
普段使っているシューズに戻してのラン。
ゆったりランで足取りはまずまず、やはりナイキと違って推進力は自力頼み。
長袖Ｔ＆９分丈スパッツで充分な感じ。
ウォーク３０分。
平たんなコースで汗をじんわりとかく。
体重は67.0kg。

1月12日（日）

曇り空で風が冷たく気温もあまり上がらず寒い。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは32分11秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
47分05秒。
箱根駅伝で話題になったナイキのシューズの廉価版を購入して試しラン兼ねて。
走り始めは独特のクッション性に戸惑いながら推進力に驚く。
ゆったりランで足取りは軽くスピードを上げてるつもりはないがペースアップ。
長袖Ｔ＆９分丈スパッツで寒さは凌げた。
ウォーク１００分。
アップダウンなコースで汗をじんわりとかく。
体重は66.7kg。

1月11日（土）

曇り模様で昼から晴れ間が見えるも風が冷たく気温はそこそこ。
ジムへ。
スカイウォーク３０分、マシン４５分、ウォーク３０分。
持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。
体重は67.5kg。

1月10日（金）

雲がややある晴れで風が冷たく気温そこそこながら日中は温暖ながらややひんやり模様。
仕事後私用で動き回り。
色々と私用を済ませてやや疲れ気味。
体重は67.7kg。

1月9日（木）

雲が少ない晴れで日中の気温はこの時期にしては温暖で過ごしやすい。
仕事で雑多ネタの処理に追われる。
ちょいと面倒なネタが片付いて安堵。
体重は67.7kg。

1月8日（水）

午前中は土砂降りで午後は止んだけど風が冷たく気温もあまり上がらず寒い。
体の張りがかなり溜まっているのでタイ式マッサージを受けることに。
足と背中と腰と首を念入りに解してもらって痛気持ちいい。
背術後、体が軽くなってすっきりした。
体重は67.7kg。

1月7日（火）

どんより天気で午後から雨降りで風が冷たく気温も上がらず冷え込んで寒い。
仕事で雑多ネタの処理に追われる。
今さらながらの気付きがあったりしてややヒヤリ。
体重は67.5kg。

1月6日（月）

雲が少ない冬晴れで日中の気温は温暖で過ごしやすい。
仕事始めで正月休み明けともなると中々リズムがつかめない。
仕事後寄席へ。
笑い転げるっていうのもあり人情話でほろりとさせられかなり気分よしの笑い始め。
体重は67.5kg。

1月5日（日）

雲が少ない冬晴れだが風がやや吹いて冷たく日中の気温は温暖だがやや寒さを感じる。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは34分06秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
50分31秒。
ゆったりランで足取りは軽いが風の影響と日陰がやや冷えてスピードは上げられない。
長袖Ｔ＆９分丈スパッツで充分いけた。
ウォーク６０分。
アップダウンなコースで汗をじんわりとかく。
体重は67.5kg。

1月4日（土）

雲が多めの晴れで気温はあまり上がらなくやや風が冷たく寒い。
ジムへ。
スカイウォーク３０分、マシン４５分、ウォーク３０分。
持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。
体重は67.3kg。

1月3日（金）

朝方は冷え込んだが雲が少ない晴れで日中の気温はこの時期にしては温暖。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは34分50秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
51分27秒。
走り始めでゆったりランで足取りは軽いけどスピードは思ったより上げられない。
長袖Ｔ＆９分丈スパッツで充分いけた。
ウォーク８０分。
平たんなコースで汗をじんわりとかく。
体重は67.3kg。

1月2日（木）

曇り空で時々晴れ間が見えるも気温はあまり上がらず風が冷たく寒い。
ウォーク６０分。
平たんな道のりで汗をじんわりとかく。
体重は67.3kg。

1月1日（水）

雲が少ない晴れで日中の気温はこの時期にしては温暖で過ごしやすい。
朝から日本酒を飲んでへべれけ状態。
起きて飲んで寝て、酔い覚ましがてらウォーク４０分。
平たんのコースで汗をじんわりとかく。
体重は67.0kg。