調教日誌

9月30日（月） 雲が多めの晴れで真夏日手前の陽気で湿度もやや高めで蒸し暑い。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 思いのほか色々とやることがあって手こずる。 体重は67.7kg。 9月29日（日） 曇り空で昼過ぎから晴れ間が出て夏日の陽気で湿度が高めで蒸す。 ジムへ。 バイク３０分。 持久系で汗をじんわりとかく。 ウォーク５０分。 アップダウンのコースで汗をじんわりとかく。 体重は67.7kg。 9月28日（土） 雲が多めの晴れで湿度はやや低めで真夏日手前の陽気で暑いが日陰は過ごしやすい。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは34分43秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 51分30秒。 ゆったりランで日なたの暑さもあって足取りはやや重めな走り。 ウォーク３０分。 平たんなコースで汗をじんわりとかく。 体重は67.7kg。 9月27日（金） 雲がやや多めの晴れで湿度は低めで真夏日手前の陽気で暑いが風は心地よい。 仕事後ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 体重は68.0kg。 9月26日（木） 爽やかな秋晴れで真夏日手前の陽気だがカラッとしてるので過ごしやすい。 仕事の新ネタの処理に追われる。 合間に手伝いネタが入ってなかなか進まない。 体重は67.5kg。 9月25日（水） 雲が多めの晴れで湿度はやや低めで真夏日手前の陽気でそこそこな暑さを感じる。 仕事で色々と舞い込んできてばたつく。 片付けてようやく新ネタに取りかかる。 体重は67.7kg。 9月24日（火） 雲が多めの晴れで昼過ぎからどんより模様で小雨がぱらついたり真夏日手前の陽気で蒸す。 仕事で色々と新ネタやら舞い込んでばたつく。 やや面倒なネタもあって振り回されつつこなす。 体重は67.7kg。 9月23日（月） 台風の影響でか南風が強く湿度と気温が高く真夏日の陽気で蒸し暑い。 ジムへ。 バイク３０分、ウォーク５０分。 持久系で汗をじんわりと流す。 体重は67.7kg。 9月22日（日） 朝方はややヒンヤリ気味で昼過ぎまで晴れて途中から小雨がぱらつくも止んで夜に土砂降りに。 前々の職場の上司からのお誘いにて高校野球の秋季大会の準々決勝を観戦。 今春に６年ぶりの勝ち星をした相性の悪い相手。 初回のピンチを切り抜けてからジリジリした展開で点がとれない状況だったが中盤で先制。 春に続いての勝利の祝杯で飲んでイイ感じのほろ酔い。 体重は67.5kg。 9月21日（土） どんより天気で雨が降りそうで降らなく陽気は涼しく過ごしやすい。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 ウォーク４５分。 アップダウンのコースで汗をじんわりと流す。 体重は67.5kg。 9月20日（金） 爽やかな秋晴れで気温が上がって真夏日の陽気だが日陰とかは涼しく過ごしやすい。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは35分01秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 51分50秒。 ゆったりランで足取りはやや重めな走り。 ウォーク５０分。 アップダウンのコースで汗をじんわりとかく。 体の張りがかなり溜まっているのでタイ式マッサージを受けることに。 足と背中と腰と首を念入りに解してもらって痛気持ちいい。 背術後、体が軽くなってすっきりした。 体重は68.0kg。 9月19日（木） 雲が多めな爽やかな晴れで気温が上がって真夏日の陽気だけど風が心地よい。 職場で使うパソコンが最新版に変更するのでその設定に手こずる。 前の職場ですでにやっていたのだがやってなかった箇所に戸惑って設定は全て終らず…。 体重は68.0kg。 9月18日（水） どんより気味の天気から雨模様で半袖でややひんやりな陽気。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 昨日の出張で積み残ったネタもあって色々とばたつく。 体重は68.0kg。 9月17日（火） 湿度が低めの晴れで真夏日の陽気で暑いが日陰は涼しい。 朝から出張で前の職場絡みのアナログ作業。 四年連続の仕事で周囲の悩み相談やら色々と現状や課題が山積みに…。 体重は68.3kg。 9月16日（月） 朝から雨降りで夕方前にやんだが湿度がやや高くやや蒸す。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、ラン３０分。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 体重は68.0kg。