調教日誌

3月31日（日） 曇り空で時々晴れ間が見えて昼過ぎから晴れて気温も上がって薄着でもイイ感じに。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは33分54秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 50分06秒。 ゆったりランで足取りは軽くスピードは思ったより上がらない。 Ｔシャツ＆スパッツでいけた。 ウォーク４５分。 アップダウンなコースで汗をじんわりとかいた。 体重は66.7kg。 3月30日（土） 曇り空で気温があまり上がらずやや肌寒い。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 ウォーク９０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は66.7kg。 3月29日（金） 曇り空で時々晴れ間があるものの気温はあまり上がらずやや肌寒い。 年度末の最終日で新年度の切り替え作業でせわしない。 バタバタしながらなんとかこなす。 体重は66.7kg。 3月28日（木） 雲が多めの晴れで日中の気温はそこそこに上がってやや温暖。 仕事の新年度準備に追われる。 合間合間で管理職の退職対応もあってせわしない。 体重は67.3kg。 3月27日（水） 朝方はヒンヤリしたが晴れて日中の気温は上がって温暖で過ごしやすい陽気。 仕事で新年度準備に追われる。 管理職が退職で４月から変更になったりと色々とせわしない。 体重は67.0kg。 3月26日（火） 小雨模様で昼過ぎからは晴れ間が見えて気温はそこそこに上がった。 仕事のさらなる新ネタに追われる。 なんとか手こずりながら終らせる。 体重は67.0kg。 3月25日（月） 雲がやや多めの晴れで朝方はヒンヤリしたが日中の気温は上がって温暖で過ごしやすい。 仕事の新ネタに追われる。 合間合間で色々横やり的な邪魔が入りつつなんとか終らせる。 体重は66.5kg。 3月24日（日） 澄んだ晴れで朝方はヒンヤリしたけど日中は気温が上がって温暖で過ごしやすい。 ジムへ。 ラン３０分、ウォーク４５分。 トレッドミルのキロラップは６分２０秒ペースのゆったりラン。 足取りは軽くまずまずな感じで走れた。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 体重は66.5kg。 3月23日（土） 小雨混じりで風が冷たく冷え込んで花冷えどころか冬に逆戻りで寒い。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、バイク１５分、マシン４５分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 ウォーク５０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は66.5kg。 3月22日（金） 雲が少なめの晴れで気温は上がって温暖で過ごしやすかったが夜は冷え込みはじめた。 仕事の新ネタに追われる。 今日から追い込みに突入なんで色々やることがめじろ押し。 体重は66.7kg。 3月21日（木） 朝方は雨模様だったが昼前には晴れ間が出て風がやや強いが気温も上がって過ごしやすい。 ウォーク６０分。 平たんな道のりで汗をじんわりと流す。 体の張りがだいぶ溜まっているのでいつもの担当者にオイルマッサージを受ける。 甲骨回りと足と腕の張りがひどく丹念に解してもらう。 背術後全身が軽くなってスッキリした。 体重は66.7kg。 3月20日（水） 雲が少なめの晴れで気温は上がって４が中旬の陽気で過ごしやすい。 仕事の新ネタに追われる。 思いの量があって事前処理に手こずるもなんとかこなす。 体重は67.0kg。 3月19日（火） 雲が多めの晴れで気温はだいぶ上がって日中は過ごしやすい陽気。 仕事の残務処理に追われる。 急ぎ急ぎでなんとか片付きかかって安堵。 体重は66.7kg。 3月18日（月） 雲が少ない晴れで風はややひんやりして気温は上がって日中は過ごしやすい。 メインの仕事の残務処理に追われる。 手付かずだったネタにもようやく取りかかるも明日中に終らせないと新ネタに追われるので…。 体重は66.7kg。 3月17日（日） 雲があまりない晴れで風がややひんやりして日中は温暖で過ごしやすい陽気。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは33分21秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 49分35秒。 ゆったりランで足取りは軽くイイ感じの走りだったけどスピードは思ったより上がらない。 Ｔシャツ＆スパッツでいけた。 ウォーク４５分。 アップダウンなコースで汗をじんわりとかいた。 体重は66.7kg。 3月16日（土） 曇り空で時々晴れ間が見えるも気温はあまり上がらずやや寒い。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 ウォーク３０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は67.0kg。