調教日誌

12月31日（火） この時期にしては異例の２０度の気温の陽気の晴れで風がやや強く陽が落ちてから冷え込む。 ウォーク９０分。 平たんな道のりで汗を結構かいた。 年越しそばを食った後で６年連続で年越しイベントに参加。 笑って年を越すのも乙だな。 体重は67.0kg。 12月30日（月） 朝から昼間で雨模様で気温はあまり上がらず風が冷たく寒く午後は薄曇りで晴れ間が見える。 ウォーク６０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は67.0kg。 12月29日（日） 澄んだ冬晴れで風があまりないので日中の温暖で気温はそこそこ。 朝から毎年恒例の東京方面へのお出かけ。 ガラス張りの施設の中で一日過ごすがイイ感じで的中して勝利が確定。 祝勝会で祝杯で軽く飲んでほろ酔い加減に。 体重は66.5kg。 12月28日（土） 澄んだ冬晴れで朝と夜は冷え込みがきついが風がそこそこあって日中の気温はそこそこ。 ジムへ。 ラン３０分、スカイウォーク１５分、マシン４５分。 トレッドミルのキロラップは６分２０秒ペースのゆったりランで足取り軽くイイ感じ。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 ジムは明日が年内最終日だけど毎年出かける用事があるので走り納めになるかな？ 体重は66.7kg。 12月27日（金） 雲がややる晴れで気温はだいぶ上がって過ごしやすい陽気になったが夕方から冷え込んで寒い。 年内の仕事は今日まで。 体の張りが相当溜まっているのでアロママッサージを受けることに。 足と背中と腰と首を念入りに解してもらって痛気持ちいい。 背術後、体が軽くなってすっきりした。 体重は67.3kg。 12月26日（木） どんより気味の天気で冷え込みがきつく気温も上がらず寒い。 仕事後銭湯で長風呂に浸かって体の芯から暖まる。 今の職場は暖房がそれなりには効くんだが足下が冷えるから厄介。 体重は67.3kg。 12月25日（水） 雲が多めの晴れで冷え込みがややきつく気温も上がらず寒い。 仕事の新ネタにメドが経ち始める。 とはいえ余計な雑用とかで中々捗らない。 体重は67.3kg。 12月24日（火） 朝から冷え込んで雲が多めの晴れで気温はあまり上がらず寒い。 仕事の新ネタの作業に追われる。 思いのほか量があって中々進まない。 体重は67.3kg。 12月23日（月） 雲が多めの晴れで日中の気温はそこそこ上がったがやや寒い。 仕事の新ネタに追われる。 合間合間で余計な雑用に邪魔されて進まない。 体重は66.5kg。 12月22日（日） どんより天気で昼過ぎから小雨がぱらつき夕方から本降りになって気温が上がらず寒い。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分、ウォーク４５分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 体重は66.3kg。 12月21日（土） 曇り空で気温があまり上がらず風が冷たく寒い。 大掃除後にジムへ。 ラン３０分、ウォーク４０分。 トレッドミルでキロラップは６分３０秒ペースのゆったりラン。 足取りはまずまず。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 体重は66.3kg。 12月20日（金） 雲がやや多めの晴れで日中の気温は上がってこの時期にしては温暖で過ごしやすい。 健康診断とは別の年に一度の検査。 去年と変わらず一安心。 池袋に寄席へ。 新しく出来たホールのこけら落とし、笑い転げるっていうのもかなり気分転換になったなぁ。 体重は67.0kg。 12月19日（木） どんより天気で時々小雨がぱらついて気温はあまり上がらず寒い。 仕事後私用で動き回り。 色々と用事を済ませたらやや疲れ気味。 体重は67.3kg。 12月18日（水） 雲がややある晴れで日中の気温は小春日和で温暖で過ごしやすい。 仕事で次年度準備の作業。 今年から変わることがあったりで細かい部分に気を取られる。 体重は66.7kg。 12月17日（火） 早朝は雨降りで出勤時には止んで曇り空で気温はやや上がったが風が冷たく寒い。 このホームページを立ち上げた頃の管理職が亡くなったのを知りややショック。 温厚な人だっただけに残念、御悔やみ申し上げます。 体重は66.5kg。 12月16日（月） 雲がややある晴れで気温はやや上がったが風が冷たく寒い。 仕事で次年度に向けての準備に取りかかる。 探し物が見つからなかったりしてなかなか進まない。 体重は66.5kg。