調教日誌

9月15日（日） 雲が多めの晴れで真夏日の陽気で暑い。 前々の職場の上司からのお誘いにて高校野球の秋季大会の４回戦を観戦。 昨年の夏と秋に負けた因縁の相手。 初回に先制されてからジリジリした展開で点がとれない状況だったが中盤で逆転。 リベンジ成功で勝利の祝杯で飲んでイイ感じのほろ酔い。 体重は67.7kg。 9月14日（土） 朝方はひんやりしたが日中は雲が多めの晴れで気温も上がって夏日の陽気でやや暑い。 前々の職場の上司からのお誘いにて高校野球の秋季大会を観戦。 ３回戦は無料。 ここ最近成績のいい相手校で苦戦を覚悟してたが中盤から意外にも一方的な展開で快勝。 体重は67.7kg。 9月13日（金） 朝と夜は涼しくなり日中は曇り空で過ごしやすい陽気。 仕事後ジムへ。 ランニングマシン３０分、マシン４５分。 トレッドミルのキロラップは６分２０秒ペースでゆったりランでまずまずな走り。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 体重は68.0kg。 9月12日（木） 朝と夜は涼しくなってきて雲が多めの晴れで夏日の陽気だが湿度が低めでやや暑い。 仕事の新ネタがようやく片付く。 合間でやや面倒なネタに振り回される。 体重は67.7kg。 9月11日（水） 朝から気温と湿度が高い晴れで真夏日の陽気で蒸し暑い。 仕事の新ネタの処理に追われる。 横やりが入ったりでなかなか進まない。 体重は67.7kg。 9月10日（火） 朝から気温と湿度が高い晴れで猛暑日の陽気でうだるような暑さ。 仕事で新ネタの処理に追われる。 合間合間で横やりが入ってなかなか進まない。 体重は67.7kg。 9月9日（月） 夜更けからの台風上陸で朝には抜けたが雨脚が残り昼頃には晴れて猛暑日手前で蒸し暑い。 朝の通勤が麻痺しててどたばたな始業で色々振り回される。 昼頃にようやく職場も通常モードに。 体重は68.0kg。 9月8日（日） 朝から気温と湿度が高い晴れで時々土砂降りになったりしてすこぶる蒸し暑い。 高校野球の秋季大会を観戦。 本当は来週あたりからの観戦予定だったのだが初戦で強豪校相手なので急遽行くことに。 序盤でリードするもなかなかしんどい展開で雨で中段もありつつまずは初戦突破で一安心。 体重は67.7kg。 9月7日（土） 朝から気温と湿度が高い晴れで真夏日の陽気で蒸し暑い。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 ウォーク４５分。 アップダウンのコースで汗をじんわりと流す。 体重は67.3kg。 9月6日（金） 気温が高く湿度も高く真夏日の陽気で蒸し暑い。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは34分29秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 51分44秒。 朝方で涼しくゆったりランでまずまずな走り。 体の張りがかなり溜まっているのでアロママッサージを受けることに。 足と背中と腰と首を念入りに解してもらって痛気持ちいい。 背術後、体が軽くなってすっきりした。 体重は67.5kg。 9月5日（木） 雲が多めの晴れで気温は夏日の陽気で蒸し暑い。 地下倉庫の被害にあった物品の後始末。 濡れているので中身を乾かしてから仕舞うという作業でやや汗だくに。 体重は67.7kg。 9月4日（水） どんより気味の天気で時々晴れ間が出るものの気温はそこそこで湿度があって蒸す感じ。 昨夜の凄まじい雷雨の影響で職場の地下倉庫がやや浸水でなんとも。 建物が新しくなって二年ぐらいしか経っていないんだけどな。 体重は68.3kg。 9月3日（火） 曇り空で湿度が高く真夏日手前の陽気で蒸し暑く夜は雷雨が凄まじい。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 合間にレアネタの処理に戸惑いながらなんとかこなす。 体重は68.0kg。 9月2日（月） 朝から気温と湿度が高い晴れで南風がやや吹いて真夏日の陽気で蒸し暑い。 仕事で月初めのネタでばたつく。 横やりに振り回されつつなんとかこなす。 体重は67.7kg。 9月1日（日） 朝から気温と湿度が高い晴れで真夏日の陽気で蒸し暑い。 ジムへ。 ラン３０分、ウォーク４５分、バイク１５分。 トレッドミルのキロラップは６分２０秒ペースでゆったりランでまずまずな走り。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 体重は68.0kg。