調教日誌

6月15日（土） 朝から雨降りで時々土砂降り状態で気温は上がらず長袖でもややヒンヤリ。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分。ウォーク２０分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 体重は67.7kg。 6月14日（金） 雲が多めの晴れで気温はそこそこ上がって過ごしやすい。 前の職場の歓送迎会。 送られる側での参加でイイ感じでほろ酔い。 体重は67.0kg。 6月13日（木） 朝方ややヒンヤリしたけど晴れて気温も上がって過ごしやすい陽気に。 仕事で前回処理の後片付け的な内容に追われる。 遅れ気味だったのが影響してか量が多くてなかなか終らない。 体重は67.0kg。 6月12日（水） 雲が多めの晴れで気温はややヒンヤリで長袖でちょうどイイ陽気。 仕事で前回処理したネタの後片付け的な内容に追われる。 やり残しも発見してややヒヤリ感。 体重は67.3kg。 6月11日（火） 雲が多めの晴れで気温はやや肌寒く長袖でちょうどいいアンバイ。 仕事の新ネタの処理に追われる。 なんとか終らせて安堵。 体重は67.3kg。 6月10日（月） 朝から夜まで土砂降りで気温も上がらず長袖に軽い上着でちょうどよい陽気。 仕事の毎月の新ネタ作業に取りかかる。 先月が遅れ気味だったのでようやく追い付き感。 体重は67.3kg。 6月9日（日） 小雨が降ったり止んだりで気温はあまり上がらず長袖でちょうどイイ感じ。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは34分50秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 51分20秒。 ゆったりランで足取りは軽いが路面が濡れてたりでスピードが思ったより上げられない。 ウォーク４０分。 アップダウンなコースで汗をじんわりとかいた。 体重は67.0kg。 6月8日（土） 朝過ぎまで小雨模様で止んでもどんより模様で湿度高めでやや蒸す感じ。 ウォーク３０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体の張りがあるのでアロママッサージを受けることに。 足と背中と腰と首を念入りに解してもらって痛気持ちいい。 背術後、体が軽くなってすっきりした。 体重は66.7kg。 6月7日（金） 曇り空で干る頃から土砂降りで気温はそこそこ上がってるのでやや蒸す感じ。 仕事後ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 体重は67.0kg。 6月6日（木） 湿度がやや高めの晴れで気温は夏日になって蒸し暑い。 朝から通勤電車が運行休止で迂回ルートで汗だくになりやや疲れる。 仕事の方は雑多ネタの片づけ作業に追われる。 体重は67.5kg。 6月5日（水） 雲り空で時々晴れ間が出て湿度が高めで気温はそこそこ上がって蒸す感じ。 仕事の遅れ気味の作業に没頭。 ようやく二つ目のヤマも終って残りの雑多分もある程度こなしてやや一息。 体重は67.3kg。 6月4日（火） 曇り空で時々晴れ間が出て湿度が高めで気温はそこそこあるので蒸す感じ。 仕事で遅れ気味のネタに没頭。 なんとか二つ目のヤマも先が見えてきた展開で安堵。 体重は67.3kg。 6月3日（月） 曇り空から昼には晴れて気温が上がって夏日の陽気で暑い。 仕事で遅れ気味のネタに取りかかる。 一つ目のヤマはなんとか終ったが二つ目のヤマに突入。 体重は67.0kg。 6月2日（日） 曇り空で時々晴れ間が見えて湿度がやや高めで気温は夏日手前の陽気。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは34分59秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 51分48秒。 ゆったりランで足取りは重く思ったよりスピードが上げられない。 ウォーク４０分。 アップダウンなコースで汗をじんわりとかいた。 体重は67.0kg。 6月1日（土） 雲が多めの晴れで湿度はややあるものの気温はあまり上がらずすごしやすい陽気。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 ウォーク６５分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は67.3kg。