調教日誌

7月15日（月） 朝方まで小雨模様で止んでも曇り空でうすら涼しい陽気。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは34分54秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 51分56秒。 ゆったりランで足取りは軽いけどスピードが思ったより上げられない。 ウォーク３０分。 平たんなコースで汗をじんわりとかいた。 体重は67.5kg。 7月14日（日） 夜半から朝方まで激しい雨も昼前に止んで夕方から霧雨になりうすら肌寒い陽気。 この時期恒例の高校野球観戦。 ２回戦で初戦になる。 試合は大勝でお気楽観戦でイイ感じだがやや風がヒンヤリ感。 ウォーク５０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は67.3kg。 7月13日（土） 曇り空で夕方前から雨降りになり気温も上がってやや蒸し暑い。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分。ウォーク２０分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 体重は67.5kg。 7月12日（金） 小雨模様で夕方近くまで降りうすら肌寒い陽気。 私用で動き回り。 色々と動き回ってやや疲れ気味。 体重は67.5kg。 7月11日（木） どんより天気で昼過ぎから雨がぱらつき長袖でほどよいうすら涼しい陽気。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 思いのほか色々とやることがあって手こずる。 体重は67.7kg。 7月10日（水） 朝と夜はややヒンヤリしたが日中は久々の晴れ間で気温も上がって夏日手前の陽気。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 合間に別作業も入ってややばたつく。 体重は67.7kg。 7月9日（火） どんより天気で朝と夜はややヒンヤリで長袖を着る陽気でうすら涼しい。 仕事で雑多ネタに追われる。 ようやく面倒なネタの先が見えてきた感じで安堵。 体重は68.3kg。 7月8日（月） どんより天気で朝方はヒンヤリして長袖が必要な陽気で午後に晴れ間が出て気温はそこそこ。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 思いのほか量が多くて手こずる。 体重は68.3kg。 7月7日（日） 小雨が降ったり止んだりで半袖ではうすら肌寒い感じ。 ジムへ。 ラン３０分、ウォーク３０分。 トレッドミルのキロラップは６分２０秒ペースのゆったりラン。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 体重は67.7kg。 7月6日（土） 小雨が降ったり止んだりで半袖ではうすら涼しい。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、マシン４５分。ウォーク１０分。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 体重は68.0kg。 7月5日（金） どんより天気で半袖ではうすら涼しい陽気で夜には雨降りに。 体の張りがあるのでアロママッサージを受けることに。 足と背中と腰と首を念入りに解してもらって痛気持ちいい。 背術後、体が軽くなってすっきりした。 飲んだら投げるメンバーで半年に一度会う会でその夏飲み。 気兼ねなく話せるメンバーは楽でついついとアルコールが進んでややへべれけ。 体重は67.7kg。 7月4日（木） 朝方は土砂降りになり降ったり止んだりの不安定な陽気でうすら涼しい感じ。 仕事後私用で動き回り。 色々と動いてやや疲れ気味。 体重は67.7kg。 7月3日（水） 曇り空で時々晴れ間が出るものの気温は高めで湿度が高めで蒸す感じ。 仕事でトラブル明田ネタに巻き込まれどたばた。 昨日の片づけもようやく終ってなんだかって感じ。 体重は68.3kg。 7月2日（火） どんより天気で気温は高めで湿度が高めで蒸す感じ。 仕事で前回のネタがようやく終って安堵。 とはいえ片づけが進まず一進一退って感じ。 体重は68.3kg。 7月1日（月） どんより天気で時々小雨がぱらついて気温はやや高めで湿度が高く蒸し暑い。 仕事で月初めのネタやら色々と舞い込んで追われ気味。 どたばたしながらなんとかこなす。 体重は68.0kg。