調教日誌

9月30日（日） 小雨がぱらついて昼前から晴れ間が見えるも台風接近で雨降りも時々強くなる。 ジムへ。 ラン３０分、ウォーク３０分。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 トレッドミルのキロラップは６分３０秒ペースでゆったりランで足取りは軽く走れた。 体重は67.3kg。 9月29日（土） 雨降りで長袖が必要なヒンヤリと肌寒い陽気。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク４０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は67.7kg。 9月28日（金） 雲がやや多めな晴れで気温はそこそこで過ごしやすい陽気。 体の張りの疲労感も相当溜っているのでいつもの担当者にオイルマッサージを受ける。 背中と腕と足の張りがひどく丹念に解してもらう。 背術後全身が軽くなってスッキリした。 体重は68.0kg。 9月27日（木） どんより天気で長袖が必要なやや肌寒い陽気。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 ややミスめいた片づけ的な内容で精神的にはあまりよくないな。 体重は68.0kg。 9月26日（水） 雨が降ったり止んだりで気温はあまり上がらず長袖に上着があるとちょうどイイ感じ。 暑かったり肌寒かったりで体の張りがだいぶ溜まっていてだるい。 秋らしい陽気があまりないのも今年の猛暑の影響かな？ 体重は68.0kg。 9月25日（火） どんより模様から昼前から雨降りで気温はやや高めで蒸し暑い。 仕事で思いのほかいろんなネタが押し寄せる。 少しずつ片付けてメドがついて安堵。 体重は67.3kg。 9月24日（月） 朝方はどんより模様で小雨がぱらついていたが晴れてきて午後も安定しやや蒸し暑い。 ジムへ。 ラン３０分、ウォーク４０分。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 トレッドミルのキロラップは６分３０秒ペースでゆったりランでまずまずな感じ。 体重は67.3kg。 9月23日（日） 曇り空で時々晴れて気温は夏日復活でやや蒸し暑い。 高校野球の準々決勝を観戦しに行く。 人気校同士の対戦やら伝統校の復活やらで朝も早く出かけたが内野席はギリギリ状態。 改めて神奈川の高校野球人気の高さを痛感。 応援している高校が勝ち上がっていれば、と思うが来夏のための戦力分析兼ねて。 体重は67.5kg。 9月22日（土） 朝方はどんより模様で時々小雨がぱらついて昼からは晴れてそこそこの陽気。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク４０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は67.7kg。 9月21日（金） 昨日からの雨続きで軽めの上着で程よい陽気で肌寒い。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 合間合間でやり残したネタの残務。 体重は67.5kg。 9月20日（木） どんより天気で昼から雨降りに長袖でややヒンヤリな陽気。 仕事後私用で池袋へ出没。 漫画の記念イベントのプラネタリウムという少年時代以来の鑑賞だな。 体重は67.7kg。 9月19日（水） 雲が多めの晴れで気温は高いが湿度はやや低めで夏日手前の陽気。 仕事で昨日の残務処理に追われる。 積み残し的なものも見つかるが大事には至らず安堵。 体重は67.7kg。 9月18日（火） 雲が多めの晴れで気温と湿度が高く夏日の陽気で蒸し暑い。 仕事の締め切り日なのに午前中は対面的な応対に追われてやや疲れる。 調査するものにも時間をとられてばたついてなんとか間に合う。 体重は67.7kg。 9月17日（月） 晴れて気温が高く湿度もやや高めで真夏日の陽気でやや蒸し暑い。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク４０分。 アップダウンな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は67.7kg。 9月16日（日） どんより気味の天気で時々晴れ間がでて夏日の陽気で蒸し暑い。 前々の職場の上司からのお誘いにて高校野球の秋季大会を観戦。 ３回戦は無料なんだが夏の決勝の相手ということで雪辱戦。 昨日の雨中止で仕切り直し。 思いのほか一方的な展開で打たれ負けでまさかのコールド負け。 敗戦後のビールはほろ苦い。 体重は67.7kg。