調教日誌

11月30日（木） 雲が多めの晴れで日中の気温は風は冷たいがそこそこな陽気。 仕事後競馬仲間とナイター観戦。 勝負に珍しく勝って祝勝会でほろ酔いに。 体重は67.3kg。 11月29日（木） 雲が多めの晴れで日中の気温は上がってそこそこな陽気だが夕方から小雨模様。 仕事で引き継いだ分の仕事がようやく終わりかける。 今の仕事とのダブルワークは来月も続くのでやや辟易。 体重は67.3kg。 11月28日（水） 雲が多めの晴れで日中の気温は上がって温暖で過ごしやすい。 このHPを立ち上げた頃の同僚やら前の職場の同僚やら前々の職場の同僚と話す機会がある。 偶然とはいえ色々と重なるもんだな。 体重は67.3kg。 11月27日（火） 夜更けから朝方日雨降りだが日中は晴れて気温が上がって温暖な陽気。 引き継いだ分の仕事に追われる。 思いのほか量が多くててこずりながらもようやくメドが経ちそうな感じ。 体重は67.3kg。 11月26日（月） 雲が多めな晴れで昼の気温はそこそこな陽気。 引き継いだ分の仕事に追われる。 思いのほか量が多くててこずる。 体重は67.0kg。 11月25日（日） 朝と夜は冷え込んで澄んだ冬晴れで日中の気温は温暖。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは34分10秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 50分29秒。 ゆったりランで足取りは軽めながら思ったよりもスピードが上げにくい。 ウォーク３０分。 平たんなコースで汗をじんわりとかく。 体重は66.7kg。 11月24日（土） 雲が多めの晴れで風が冷たく気温はあまり上がらずややひんやり。 ウォーク７０分。 アップダウンのあるコースで汗をじんわりと流す。 体重は66.3kg。 11月23日（金） 朝は冷え込んで風が冷たく澄んだ冬晴れで日中の気温はそこそこ。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、バイク１５分、マシン３０分。 ジムのマシンが先週から変わったので慣れるまで負荷は一段軽め。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニュー。 ウォーク４０分。 アップダウンな道のりで汗をじんわりとかく。 体の張りの疲労感も相当溜っているのでいつもの担当者にオイルマッサージを受ける。 背中と腕と足の張りがひどく丹念に解してもらう。 背術後全身が軽くなってスッキリした。 体重は67.5kg。 11月22日（木） どんより模様で昼に小雨がぱらついて風が冷たく冷え込んできた。 飲んだら投げるメンバーでの人足早い忘年会。 夏の暑気払いと忘年会の年二回の顔合わせで近況の報告や世間話など。 やはり気兼ねなく話せるメンバーでの飲みはいいな。 イイ感じで飲んでほろ酔い。 体重は67.3kg。 11月21日（水） 雲がやや多めの晴れで風が冷たいが気温はあまり下がらずそこそこな陽気。 引き継いだ分の仕事の処理に追われる。 遅れてた分がようやく片付く。 体重は67.0kg。 11月20日（火） 雲が多めで時々晴れ間が見えるも風が冷たく気温はやや寒さを感じる。 引き継いだ方の仕事でてんやわんや。 積み残しの方のメドもようやくたちそうで…。 体重は67.0kg。 11月19日（月） どんより模様で昼過ぎから雨降りに気温はあまり下がらずそこそこ。 仕事で急遽引き継いだ分に追われる。 色々積み残しも出てきてるからなんとも…。 体重は67.0kg。 11月18日（日） 曇り空で時々晴れ間が出て気温は昨日ほどではないがそこそこ上がった。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは34分04秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 50分43秒。 ゆったりランで足取りは軽く走りやすい。 ジムへ。 バイク３０分、ウォーク３０分。 持久系で汗をじんわりとかく。 体重は66.7kg。 11月17日（土） 朝と夜はヒンヤリだけど日中は晴れて小春身日和で温暖で過ごしやすい。 ジムへ。 スカイウォーク３０分、バイク１５分、マシン３０分。 ジムのマシンが一新されて操作とか効く部位が変わってレクチャーの受け直し。 持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク４５分。 アップダウンな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は66.3kg。 11月16日（金） 曇り空で時々晴れ間が見えて気温はそこそこで過ごしやすい。 仕事後私用で動き回り。 思いのほか色々と動いたのでやや疲れ気味。 体重は66.7kg。