調教日誌

9月15日（土） 昨夜からの雨が続いて長袖が必要な陽気で夕方前にようやく止んだ。 前々の職場の上司からのお誘いにて高校野球の秋季大会を観戦。 ３回戦は無料なんだが夏の決勝の相手ということで雪辱戦。 とはいえ昨夜から降りしきる雨の中ひたすら待たされて結局中止に…。 やるせない状況で立ち飲み屋で仕切り直しでほろ酔いに。 体重は68.0kg。 9月14日（金） 雨降りで昼間に止んだけど夜にまた降り出して長袖でちょうどよい陽気。 仕事後競馬仲間とナイター観戦。 勝負に珍しく勝って祝勝会でほろ酔いに。 体重は67.5kg。 9月13日（木） 朝方は晴れ間もあったが日中はどんより模様で気温はあまり上がらずやや蒸す。 仕事で昨日の続きの量のこなし。 ようやくメドがついて安堵。 体重は67.5kg。 9月12日（水） 朝方は晴れ間が見えるも日中はどんより気味で夕方から小雨がぱらついて陽気は過ごしやすい。 仕事で思わぬ量のこなしに追われる。 想定よりも多くて手こずる。 体重は67.3kg。 9月11日（火） どんより天気で時々は晴れ間が見えて陽気的には過ごしやすい陽気でようやく秋色感。 仕事で同年齢の集まりの催しに参加。 このHPを始めた頃に当時の先輩がこの催しに出ることにからかっていたのを思い出す。 いざ自分が参加することになり、カウントダウンが近付いたことを痛感。 体重は67.3kg。 9月10日（月） 朝方は晴れて気温と湿度も高く蒸し暑く昼から雨降りになった。 仕事で雑多なネタに追われる。 思いのほかはかどって安堵。 体重は67.0kg。 9月9日（日） 朝から気温と湿度が高く雲が多めで風がやや強めで真夏日の陽気で蒸し暑い。 ジムへ。 ラン３０分、バイク２０分、ウォーク４０分。 トレッドミルのキロラップは６分３０秒ペース。 ランの足取りは軽めのゆったりランで気持ちよく走れた。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 体重は67.0kg。 9月8日（土） 朝から気温と湿度が高い晴れで風がやや強めで猛暑日手前の陽気で蒸し暑い。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク４０分。 アップダウンな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は67.3kg。 9月7日（金） 朝方は小雨が降って昼前から晴れて夏日の陽気で蒸し暑い。 体の張りがかなり溜まっているのでアロママッサージを受けることに。 足と背中と腰と首を念入りに解してもらって痛気持ちいい。 背術後、体が軽くなってすっきりした。 体重は67.7kg。 9月6日（木） 雲が多めの晴れで気温と湿度も高く真夏日の陽気で蒸し暑い。 朝方、北海道で震度７の地震のニュース。 猛暑日連発やら豪雨やら台風やら地震でとんでもない平成最後の夏。 これ以上日本列島を苦しめないでほしいなぁ。 体重は67.3kg。 9月5日（水） 明け方の雷雨から一転晴れて猛暑日手前の陽気で蒸し暑い。 昨日の台風は近畿地方にとんでもない被害をもたらしてアングリ。 自動車が簡単にひっくり返る風の恐さに驚き。 体重は67.7kg。 9月4日（火） 台風接近の影響で朝方は土砂降りで昼前に止んで晴れ間も見えて夕方から強風で蒸し暑い。 仕事で昨日の続きに追われる。 メドがついて安堵感。 体重は67.7kg。 9月3日（月） 朝方は土砂降りで昼前には止んで晴れ間も見えて気温は夏日手前で湿度が高く蒸す。 仕事でこの時期特例の締切りネタが重なった分に追われる。 一年に一度のネタで季節を感じるなぁ。 体重は67.7kg。 9月2日（日） 朝方から昼前まで雨降りで午後はどんより模様でやや蒸す。 ジムへ。 ラン３０分、バイク２０分、ウォーク４０分。 トレッドミルのキロラップは６分３０秒ペース。 ランの足取りはやや重めのゆったりラン。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 体重は67.7kg。 9月1日（土） どんより気味の天気で時々晴れ間と小雨がぱらついて蒸し暑い。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 体重は67.3kg。