調教日誌

6月15日（金） どんより天気で雨が降り出して気温も上がらず長袖が必要な陽気で肌寒い。 職場の歓送迎会。 軽く飲んだつもりだがややほろ酔い加減。 体重は67.3kg。 6月14日（木） どんより天気で気温はそこそこで室外はヒンヤリ、室内は蒸す感じ。 雑多ネタの処理に今日も引き続き追われる。 なんとかメドがついて安堵。 体重は67.3kg。 6月13日（水） 雲が多めの晴れで気温は夏日手前になるも湿度が低めなのでそこそこ。 雑多ネタの処理に今日も引き続き追われる。 新たなネタのため思ったより時間がかかる。 体重は67.3kg。 6月12日（火） 朝方はややヒンヤリして雲が多めの晴れになり気温が上がってそこそこ。 雑多ネタの処理に今日も追われる。 ようやくメドが経ってきた。 体重は67.5kg。 6月11日（月） 台風接近（かすめないが）の影響で雨降りが続き長袖の陽気でややヒンヤリ。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 思いのほか量が多くて手こずる。 体重は67.0kg。 6月10日（日） どんより天気で小雨がぱらついて昼過ぎから本降りになり気温は上がらずやや肌寒い。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは34分45秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 51分26秒。 湿度が高いが気温が低めで走りやすいが体が重めでスピードが上がらない。 ジムへ。 ウォーク４０分、バイク３０分。 持久系で汗をじんわりとかく。 体重は67.0kg。 6月9日（土） 朝から湿度が高い晴れで気温は真夏日で蒸し暑い。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク４０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は67.7kg。 6月8日（金） 曇り空で時々晴れ間が見えて湿度が高くて蒸す。 仕事後私用で動き回り。 思いのほか時間がかかってやや疲れ気味。 体重は67.3kg。 6月7日（木） 雨上がりから晴れて気温はそこそこで湿度もそこそこで過ごしやすい。 仕事後帰宅中に徒歩で帰ることにした。 自宅から最寄りの駅からで３キロ超の距離。 約４０分で汗をじんわりとかく。 体重は67.5kg。 6月6日（水） 朝から雨降りで気温はそこそこながら湿度が高く蒸す。 仕事で朝から電話が鳴りまくってその対応に追われる。 時々地雷じみたネタにぶつかりヒヤリとする。 体重は68.0kg。 6月5日（火） 湿度が低い晴れで」真夏日まで気温が上がって暑い。 仕事で朝から電話が鳴りまくってその対応に追われる。 バタバタしながらなんとかこなす感じで精神的に疲れる。 体重は67.5kg。 6月4日（月） 湿度が低い晴れで真夏日手前まで気温が上がって暑い。 仕事で朝から電話が鳴りまくってその対応に追われる。 時々ヒヤリとする案件が出てきてやや焦る。 体重は67.0kg。 6月3日（日） 湿度が低い晴れで気温は夏日になって暑い。 ジムへ。 ウォーク６０分、バイク３０分。 持久系で汗をじんわりと流す。 体重は67.0kg。 6月2日（土） 湿度がやや低めの晴れで夏日前で気温が上がって暑い。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは33分51秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 50分07秒。 湿度が低いが気温が高めで走りやすいが体が重め。 ウォーク４０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体の張りがかなり溜まっているのでアロママッサージを受けることに。 足と背中と首を念入りに解してもらって痛気持ちいい。 背術後、体が軽くなってすっきりした。 体重は67.0kg。 6月1日（金） 爽やかな晴れで湿度が低めで夏日手前まで上がったけど風が心地よい。 仕事後ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 体重は67.0kg。