調教日誌

4月15日（日） 昨夜の春の嵐が朝まで強風と雨が凄まじく昼前に止んでからは晴れ間もあって気温が上がった。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク４０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体重は66.0kg。 4月14日（土） 曇り空で時々晴れ間が見えて気温は暑く感じるが北風が吹くと寒くなるという変な天気。 前々の職場の上司と高校野球の春季大会の３回戦を観戦。 本当なら３月までの仕事の追い込みの手伝いが始まるので微妙だったが日程がずれたので。 応援する高校が思いのほか一方的な試合となって夏の大会のシード権獲得。 明日の４回戦はいけないけど大丈夫だと信じたい。 体重は66.3kg。 4月13日（金） 風がやや冷たい晴れで朝と夜はヒンヤリするが日中の気温は高めで暑さをやや感じる。 体の張りが溜ってきたのでいつもの担当者にマッサージを受ける。 肩甲骨回りと足の張りと腕がひどく丹念に解してもらう。 背術後全身が軽くなってスッキリして帰宅後睡魔に襲われる 体重は65.7kg。 4月12日（木） 夏日手前の晴れで暑さを感じる。 今日も緊急のお手伝い。 今の職場に一緒にきた同僚が異動になるのでそのお手伝いに没頭。 なんとか無事に終って安堵感。 体重は66.0kg。 4月11日（水） 曇り空で時々雨が降って風が吹き荒れるも南風で気温は温暖。 仕事で緊急のお手伝い。 今の職場に一緒にきた同僚が異動になるのでそのお手伝いに没頭。 体重は66.0kg。 4月10日（火） スッキリと晴れて気温が上がって過ごしやすい陽気。 ３月までやってた仕事の毎週締切りネタの最終分が想定外の量に驚く。 緊急体制で明後日の締切りに少々手伝うことになることになり…。 体重は66.0kg。 4月9日（月） 雲が多めの晴れで風が強くてややヒンヤリする。 仕事は谷間のようなもので水曜からの追い込みの前の準備作業に追われる。 色々とネタが出てくるので中々捗らない。 体重は65.7kg。 4月8日（日） 雲が多めの晴れで日向の気温はそこそこだが日陰はややヒンヤリする。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは31分38秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 47分03秒。 一ヶ月振りのランで外ランは二ヶ月振り。 心地よい陽気で走りやすく気持ちイイランができた。 ウォーク３０分。 平たんなコースで汗をじんわりとかく。 体重は65.7kg。 4月7日（土） 朝方は晴れて気温が上がったが昼に曇り空でヒンヤリしてやや肌寒くなる。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク６０分。 平たんな道のりで汗をじんわりとかく。 体の張りがかなり溜まっているのでアロママッサージを受けることに。 足と腕と背中と首を念入りに解してもらって痛気持ちいい。 背術後、体が軽くなってすっきりした。 体重は66.0kg。 4月6日（金） 雲が多めの晴れで気温はそこそこだったが夜から春雷で風と前が強く吹き荒れた荒天。 新しい仕事の追い込み作業に追われる。 急ぎネタで入れた内容の確認したらミス連発でヒヤリ。 体重は65.7kg。 4月5日（木） 昨日までの暑さとは一転、ヒンヤリする曇り空でやや肌寒い。 新しい仕事の追い込み作業に追われまくる。 なんとか昨日の量はこなしきって一安堵。 締切り日の明日に出てくる出力モノがどれくらいの量かチト不安。 体重は65.3kg。 4月4日（水） 夏日の陽気の晴れで半袖でも十分なほど暑さを感じる。 新しい仕事の追い込み作業に追われる。 思いのほか量が多くて締切りの金曜中に終るかどうかチト不安。 体重は65.3kg。 4月3日（火） 夏日手前の気温まで上がった晴れで暑さを感じて汗ばむ。 教えながらの作業をこなしつつ雑多ネタの処理もこなすという展開。 やや疲労感が溜まってきたなぁ。 体重は65.3kg。 4月2日（月） 初夏の陽気の晴れで上着がいらないくらいな陽気。 今日から新年度で職場の体制変更で去年と同じく別の仕事のトレーナー兼主担当に。 今週がいきなりの締切りの山場で教えながらの作業。 二年連続で同じことをやるのはチト辛いなぁ. 体重は65.7kg。 4月1日（日） 風がやや強めでスッキリと晴れて気温は高めで日中はやや暑さを感じる。 悲しき休日出勤。 仕事の分担替えによる弊害というか色々重なって四苦八苦。 ひとまず急ぎのネタは片付いたが明日からバタバタしそうだな。 体重は66.0kg。