調教日誌

7月31日（月） 朝から気温と湿度が高い晴れで猛暑日の陽気で暑すぎ。 仕事は雑多ネタの処理に追われる。 やり残し系が思ったよりもあるのでややてんやわんや。 体重は66.0kg。 7月30日（日） どんより天気で湿度が高く蒸して昼過ぎから晴れ間で真夏日で暑い。 5.3キロコースを走ることに。 タイムは35分31秒。 そのあと2.5キロほど延長して走る。 52分35秒。 足どりは軽いけど湿度が高くて体が重くゆったりランでスピードが上げられない。 ウォーク３５分。 アップダウンの道のりを汗をじんわりと流す。 体重は66.3kg。 7月29日（土） 朝から気温と湿度が高く雲が多めの晴れで真夏日で蒸し暑い。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク３５分。 アップダウンの道のりを汗をじんわりと流す。 体重は66.7kg。 7月28日（金） 朝から気温と湿度が高く真夏日の陽気で暑い。 この時期恒例の高校野球の準決勝を前々の職場の上司とご一緒する。 ７時３０分に球場に着いてとんでもない行列にアングリ。 暑いから水分補給とクールダウンをちょこまかやるけど日射しがきつくて追い付かない。 肝心の試合はここ数年の因縁の名門校で熱戦だったが徐々に相手の圧力に押されて負けた感じ。 三年生にとっては三年連続の因縁の呪縛のプレッシャーもきつかったろうな。 お疲れ様でした。 体重は66.7kg。 7月27日（木） 小雨混じりの天気で昼前には止んで湿度は高く蒸すが気温はそこそこ。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 おもいのほか積み残しが見つかったりでてこずる。 体重は67.0kg。 7月26日（水） どんよりお天気で小雨混じりの陽気で蒸すが気温はそこそこ。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 色々と溜まっていたものや６月までの担当分との合体やらでせわしない。 体重は66.5kg。 7月25日（火） 朝から気温と湿度が高く雲が多めの晴れで蒸し暑い。 この時期恒例の高校野球の準々決勝を観戦。 ４回戦を前々の職場の上司とご一緒する。 暑いから水分補給とクールダウンをちょこまかやるけど二試合観戦でヘベレケ。 一試合目の名門校の圧倒的な攻撃力で一方的な試合に。 二試合目の応援するチームは相手は昨年の準優勝校。 初回で５点取り楽勝するかと思いきやじりじりした展開でまさかの逆転を食らう。 更に逆転して乱打戦を制して勝ったので観戦はまだ続く。 そして三年連続の因縁の名門校との準決勝か…。 体重は66.3kg。 7月24日（月） 朝から気温と湿度が高く雲が多めの晴れで蒸し暑い。 仕事で雑多処理ネタに追われる。 色々とやることが多くてばたつく。 体重は66.3kg。 7月23日（日） 曇り空で昼過ぎから雨がぱらつき湿度は高めの夏日の陽気だがここ数日よりは過ごしやすい。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク４５分。 アップダウンの道のりを汗を吹き出すほど流す。 体重は66.0kg。 7月22日（土） 朝から気温と湿度が高い晴れで猛暑日で暑すぎ。 ウォーク７０分。 平たんな道のりで汗をじんわりと流す。 志の輔らくごを鑑賞しに下北沢へ出没。 初めて訪れたのでぶらついてみる。 雑多な町並みと思わぬ人込みと装う以上の暑さでかなりへべれけ。 開場時間まで９０分のクールダウンをする羽目に。 体重は66.3kg。 7月21日（金） 朝から気温と湿度が高い晴れで猛暑日手前の陽気だが風がやや吹いて暑さが多少和らぐ。 この時期恒例の高校野球観戦。 ４回戦を前々の職場の上司とご一緒する。 暑いからついついとビールを…。 序盤に先制されて嫌な展開だったが逆転劇で安堵。 春の大会で苦戦しただけに油断は出来なかったけど駄目押しして一安心。 勝ったので観戦はまだ続く。 体重は66.3kg。 7月20日（木） 朝から気温と湿度が高い晴れで猛暑日手前の陽気で暑い。 仕事の雑多処理に今日も追われる。 今日もまた懸念していた案件の反応の対応でばたつく。 体重は66.5kg。 7月19日（水） 朝から気温と湿度が高い晴れで真夏日の陽気で暑い。 仕事の雑多処理に追われる。 懸念していた案件に早速反応があったりと色々ばたつく。 体重は66.5kg。 7月18日（火） 気温が高い晴れだが湿度がやや低めで暑いけどきつさはなかったが雷雨が凄かった。。 この時期恒例の高校野球観戦。 ３回戦を前々の職場の上司とご一緒する。 昼からのビールは効くなぁ。 イイ気分でほろ酔いに。 体重は66.0kg。 7月17日（月） 朝から気温と湿度が高く雲が多めの晴れで猛暑日手前で暑すぎ。 ウォーク６０分。 アップダウンの道のりを汗を吹き出すほど流す。 体の張りの疲労感も相当溜っているのでいつもの担当者にオイルマッサージを受ける。 背中と足の張りがひどく丹念に解してもらう。 背術後全身が軽くなってスッキリした。 体重は65.5kg。 7月16日（日） 朝から気温と湿度が高く雲が多めの晴れで蒸し暑い。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク６０分。 アップダウンの道のりを汗を吹き出すほど流す。 体重は65.7kg。