- 2月28日（火）
- 雲がやや多めの晴れで風が冷たく気温はあまり上がらず寒い。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
昨日に引き続き、ひっきりなしに来るのでややヘトヘト。
体重は67.3kg。
2月27日（月）
- 曇り空で風が冷たく冷え込んで冬の陽気で寒い。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
ひっきりなしに来るのでややヘトヘト。
体重は66.7kg。
2月26日（日）
- 雲が少ない晴れで日中の気温は３月中旬並みで温暖で過ごしやすい。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは33分30秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
49分36秒。
ゆったりランで足取りは軽くて途中ペースを少し上げれて走れた。
日なたの気温が温暖で長袖Ｔ＆９分丈スパッツで走れた。
ウォーク６０分。
アップダウンのあるコースで汗をじんわりと流す。
体重は66.7kg。
2月25日（土）
- 雲がやや多めの晴れで風が冷たく気温はあまり上がらずやや寒い。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、ウォーク４０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体重は67.0kg。
2月24日（金）
- 曇り空で時々晴れ間が見えるも気温はあまり上がらず寒い。
仕事後私用で動き回り。
思いのほか動き回ってやや疲れ気味。
体重は67.3kg。
2月23日（木）
- 春三番というか春の嵐で雨と風が朝から強く南風のためやや温暖。
毎月恒例の仕事の処理に追われる。
合間に上司から年末まで持っていた仕事の手伝いの打診に辟易。
体重は67.3kg。
2月22日（水）
- スッキリとした天気の晴れで午後から曇り空だが気温はやや温暖気味。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
昨日に引き続きひっきりなしに来るのでややヘトヘト。
体重は67.3kg。
2月21日（火）
- スッキリとした天気で風が吹いて冷たく気温はあまり上がらず寒い。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
天気のせいでかひっきりなしに来るのでややヘトヘト。
体重は67.0kg。
2月20日（月）
- 雲が多めの晴れで昼頃から風が吹き捲くり春二番で風と雨の春の嵐状態。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
クレームめいた案件に巻き込まれて時間ばかり潰されてややストレス。
体重は66.7kg。
2月19日（日）
- スッキリと晴れて日なたの気温は高めだが風が吹いて冷たく体感的に寒い。
ジムへ。
ウォーク９０分。
持久系で汗をじんわり流す。
体重は66.7kg。
2月18日（土）
- 雲が多めの晴れで風が冷たく昨日とは一転して寒い。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、ウォーク４０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体重は67.0kg。
2月17日（金）
- 春一番が吹き荒れ天気はどんより模様だが気温が上がって５月頃の陽気で汗ばむ。
体の張りがだいぶ溜りつつあるのでいつもの担当者にオイルマッサージを受ける
肩甲骨回りと足の張りがひどく丹念に解してもらう。
背術後全身が軽くなってスッキリして帰宅後睡魔に襲われる。
体重は67.3kg。
2月16日（木）
- 雲がややある晴れで日中の気温はかなり上がって職場の室内で上着がいらないほどで。
職場に旧友が訪問。
旧交を暖めるとともに近況確認。
体重は67.0kg。
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