- 2月15日（水）
- スッキリとした天気で日中の気温は３月中旬並みで温暖で過ごしやすい。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
ばたつきながら雑多な仕事を片付ける。
体重は67.0kg。
2月14日（火）
- 午前中はクッキリとした晴れで気温はそこそこだが午後から曇りで気温が下がって冷え込む。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
毎月の恒例の仕事がなかなか進まない。
体重は67.3kg。
2月13日（月）
- 午前中はクッキリとした晴れで午後から雲が出てきて冷え込む。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
ばたつきながら雑多な仕事を片付ける。
体重は67.3kg。
2月12日（日）
- クッキリと澄んだ晴れで風はやや冷たいが日中は温暖で午後からは雲が出てやや冷え込む。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは36分10秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
53分28秒。
ゆったりランで足取りは軽くてまずまずな感じで走れた。
日なたの気温がそこそこでウインドジャケット、長袖Ｔ＆９分丈スパッツで走れた。
ウォーク６０分。
アップダウンのあるコースで汗をじんわりと流す。
体重は67.3kg。
2月11日（土）
- 朝方はかなり冷え込んで風が冷たい晴れで気温はあまり上がらず寒い。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、ウォーク４０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
夜はボーリングコンペ仲間の飲み。
久々に集まって飲むも楽しく時が進みやや飲み過ぎた。
体重は67.3kg。
2月10日（金）
- 雲が多めの晴れで夕方からまさかの雪降りで冷え込んで寒い。
仕事後私用で動き回り。
色々動き回ってやや疲れ気味。
体重は67.3kg。
2月9日（木）
- 小雨模様の天気で昼からはみぞれ混じりで風が冷たく寒い。
職場の暖房は入っているものの効果が薄くて冷え込みがきつい。
仕事後銭湯で長風呂に浸かって体の芯から暖まる。
体重は67.5kg。
2月8日（水）
- 雲がやや多めの晴れで日中の気温は温暖だが夕方から気温が下がって冷え込む。
仕事で雑多ネタの片づけ。
ここのところのPC作業から解放されて気分転換になったかな。
体重は67.3kg。
2月7日（火）
- 雲が少ない晴れで日中の気温は温暖だったが夕方から風が強く吹いて気温が下がって冷え込む。
仕事は昨日のネットワーク共有HDの整理。
類似したファイルを拾い集めて集約化するというアナログチックでやや目も疲れる。
体重は67.3kg。
2月6日（月）
- 雲が多めの晴れで日中の気温は４月並だったが昼過ぎから北風で気温が下がって寒くなる。
仕事で色々片付け。
とはいっても肉体労働ではなくネットワークの共有HDの整理。
去年の引っ越し時のバックアップからの復旧というややアナログチックで頭が疲れる。
体重は67.3kg。
2月5日（日）
- 朝方は晴れていたが昼から小雨模様でやや寒い。
ジムへ。
ラン３０分、ウォーク６０分。
トレッドミルのキロラップは６分３０秒ペース。
ランの足取りは軽めでイイ感じで走れた。
持久系で汗を吹き出すほど流す。
体重は67.0kg。
2月4日（土）
- 雲がなくスッキリとした天気で風が冷たいが日中の気温は温暖で過ごしやすい。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、ウォーク４０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体重は67.0kg。
2月3日（金）
- 雲が少ない晴れで日中の気温はやや高めで過ごしやすい。
ここのところの冷えこみで体の張りもあるのでアロママッサージを受ける。
肩甲骨回りと足の張りがひどく丹念に解してもらう。
背術後全身が軽くなってスッキリ。
体重は67.3kg。
2月2日（木）
- 雲が少ない晴れで風が吹いて冷たく気温はあまり上がらず寒い。
職場の暖房は入っているものの効果が薄くて冷え込みがきつい。
仕事後銭湯で長風呂に浸かって体の芯から暖まる。
体重は67.0kg。
2月1日（水）
- 雲がややある晴れで日中の気温はやや上がった。
仕事の雑多ネタに追われる。
月の切り変わりでやることがちらほらと。
体重は67.3kg。
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