調教日誌

8月15日（火） どんより天気で日中は雨模様で湿度は高めで蒸す。 通勤電車のがら空き状況は今日も続く。 雨続きの陽気でか体のだるさがだいぶ出てきた。 体重は66.5kg。 8月14日（月） どんより天気で日中は土砂降りで夕方には止んで湿度が高く蒸し暑い。 通勤電車はすこぶるがら空きで楽。 この楽な出勤は水曜までで木曜からは元通りになりそうだな。 体重は66.3kg。 8月13日（日） 朝から気温と湿度が高く雲が多めの晴れで夏日で蒸し暑い。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク５０分。 アップダウンの道のりを汗をじんわりと流す。 体重は66.3kg。 8月12日（土） 小雨混じりの天気で昼から晴れたけど思ったよりも気温が上がらず過ごしやすい。 ウォーク６０分。 アップダウンの道のりを汗をじんわりと流す。 体重は67.0kg。 8月11日（金） 小雨が降ったり止んだりで気温がほどよく過ごしやすい。 ウォーク６０分。 アップダウンの道のりを汗をじんわりと流す。 体重は66.7kg。 8月10日（木） どんより天気で時々小雨がぱらついて気温が思ったよりも上がらず過ごしやすい。 仕事で締切りのネタにやや追われる展開。 ばたついてしまう。 体重は66.5kg。 8月9日（水） 朝から気温と湿度が高くスーパー猛暑日でうだる暑さで辟易。 職場のPC設定にまだてこずる。 使い勝手に慣れるまでに時間がかかるなぁ。 体重は66.5kg。 8月8日（火） 台風はそれたもののどんより天気で風がやや強く湿度が高く猛暑日手前で蒸し暑い。 職場のネットワーク環境が変わってPCも入れ替える必要になり設定に手こずる。 ブラウザのお気に入りがインポート出来ずにアナログ設定って…。 体重は66.3kg。 8月7日（月） 雲が多めの晴れで湿度が高く気温も高く蒸し暑く夕方から台風接近間近で雨風が強まる。 上司から新体制についての意見伺いでチト不安。 微妙な立場になりそうで嫌な予感。 体重は65.7kg。 8月6日（日） 朝から気温が高く湿度も高く猛暑日で暑すぎ。 ジムへ。 ラン３０分、ウォーク７０分。 トレッドミルのキロラップは６分３０秒ペースで足取りは軽くてまずまず。 持久系で汗を吹き出すほど流す。 体重は66.0kg。 8月5日（土） 朝から気温と湿度が高くどんより模様で昼過ぎから晴れで真夏日で蒸し暑い。 ジムへ。 イージーツイスター２０分、スカイウォーク３０分、マシン３０分。 体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。 筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。 ウォーク５０分。 アップダウンの道のりを汗をじんわりと流す。 体重は67.0kg。 8月4日（金） 雲が多めの晴れで湿度もが高く真夏日で蒸し暑い。 体の疲労感もだいぶ溜っているのでアロママッサージを受ける。 足と背中の張りがひどくて念入りに解してもらう。 全身くまなく解してもらい軽くなってスッキリ。 体重は66.7kg。 8月3日（木） 雲が多めの晴れで気温はそこそこで湿度が高く蒸す。 雑多なネタの仕事の処理に追われる。 色々と締切りとの絡みでややてこずる。 体重は66.7kg。 8月2日（水） どんより天気で時々小雨がぱらついて気温はそこそこで過ごしやすい。 例年のこの日は暑さと蜩とセミ時雨が色々な記憶を呼び戻す格別な思いがつのる日である。 健康に生んでくれて育ててくれて平穏無事に今日も過ごす事ができ感謝してます。 身も心も常に健康でありたいと切に感じる。 ジムへ。 バイク３０分、ウォーク６０分。 持久系で汗をじんわりと流す。 体重は66.3kg。 8月1日（火） 朝から気温と湿度が高く雲が多めの晴れで昼過ぎから雷雨が凄まじく蒸し暑い。 仕事で雑多ネタの処理に追われる。 例年作業してるのが遅れ気味だったがようやく追い付いた感じ。 体重は66.0kg。