- 11月30日(水)
- 朝は冷え込んで雲が多めの晴れで気温はあまり上がらず寒い。
仕事で積み残しっていうほどでもないけどややヒヤリとした案件がみつかる。
特に問題にならなくて一安心。
体重は67.5kg。
11月29日(火)
- 雲が多めの晴れで風が冷たく気温があまり上がらず寒い。
ジムへ。
バイク40分。
持久系で汗をじんわりと流す。
体重は67.3kg。
11月28日(月)
- 朝方はどんより気味の天気だったが昼前から晴れたが風が冷たく気温はあまり上がらず寒い。
年明けからの仕事の分担替えに備えて積み残しのないように片付けに着手。
とはいっても分担替えの準備が進まなくてやや苛つく。
体重は67.3kg。
11月27日(日)
- どんより天気で時々晴れ間が見えるが気温は上がらずやや寒い。
ジムへ。
ラン30分、ウォーク30分。
トレッドミルのキロラップは6分30秒ペース。
持久系で汗を吹き出すほど流す。
ランの足取りは軽めでまずまず。
体重は67.5kg。
11月26日(土)
- クッキリと晴れたが風がやや冷たく気温はそこそこ。
ジムへ。
イージーツイスター20分、ウォーク40分、マシン30分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を1セットきつめにした。
体重は67.3kg。
11月25日(金)
- 昨日の雪降りの影響でか朝は霜降りで寒く雲が多めの晴れで気温は上がらない。
仕事後寄席へ。
笑い転げるっていうのもかなり気分的にはイイなぁ。
体重は67.3kg。
11月24日(木)
- 朝から雨降りで次第に雪降りになって昼まで降るも積もらなかったが風が冷たく寒い。
職場の先輩である同僚が子供のような言い訳で当番を降りてお鉢が自分に回る。
社交性が足りなさ過ぎてほんまに頭にくるなぁ。
仕事後、銭湯で長風呂に浸かって体の芯から暖まる。
体重は67.3kg。
11月23日(水)
- どんより模様で冷え込んで寒い。
ジムへ。
バイク30分、ウォーク60分。
持久系で汗をじんわりと流す。
体重は67.7kg。
11月22日(火)
- 朝方は小雨が降って昼前には晴れて気温も上がって上着がいらないくらいな陽気。
仕事後私用で動き回り。
思いのほか動き回ってやや疲れた。
体重は67.3kg。
11月21日(月)
- 雲が多めの晴れで夕方から小雨模様で気温はやや温暖。
風邪のせいもあってか体の張りがだいぶきついのでいつもの担当者にオイルマッサージを受ける
肩甲骨回りと足の張りがひどく丹念に解してもらう。
背術後全身が軽くなってスッキリして帰宅後睡魔に襲われる。
体重は67.3kg。
11月20日(日)
- スッキリと晴れてこの時期にしては温暖で過ごしやすい。
体調はだいぶよくなってきたがまだだるさがある。
ジムへ。
イージーツイスター20分、マシン30分。
体幹運動で体を暖める。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を1セットきつめにした。
体重は67.0kg。
11月19日(土)
- 朝から雨降りで風が冷たく気温はあまり上がらず寒い。
風邪引きで体もだるいし微熱もあるので静養に努める。
久しぶりに寝て過ごした休日。
体重は67.5kg。
11月18日(金)
- 薄曇りの天気で時々晴れ間が見えるが気温は思ったよりも上がらずややひんやり。
案の定、喉が痛くて自分の風邪引きの典型的な症状。
仕事をそそくさと退散して静養に努める。
体重は67.7kg。
11月17日(木)
- どんより気味の天気で時々晴れ間が見えるがあまり気温は上がらない。
職場の冷え込みのせいでか体がだるい。
なんか喉とかがイガイガするし嫌な予感。
仕事をそそくさと退散して静養に努める。
体重は68.0kg。
11月16日(水)
- 雲が多めの晴れで気温はこの時期にしてはやや温暖。
年明けの体制に向けて雑多なネタの片づけ。
年明け新体制の準備が進まない状況にやや苛立つ。
体重は68.0kg。
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