- 5月31日（火）
- 薄曇りの晴れで気温そこそこながら湿度が高くやや蒸す感じ。
仕事後ジムへ。
バイク４５分。
持久系で汗をじんわりとかく。
体重は67.3kg。
5月30日（月）
- 朝から雨降りで気温はあまり上がらず長袖が必要でやや肌寒い。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
雑多ネタの処理に追われる。
体重は67.3kg。
5月29日（日）
- 湿度が低めな晴れで気温が高く夏日で暑い。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは36分06秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
52分58秒。
ゆったりランで足取りは重め。
気温が高く暑さでややへばり気味。
ウォーク４０分。
アップダウンのコースで汗をじんわりと流す。
体重は67.5kg。
5月28日（土）
- 曇り空で時々晴れ間が見えて気温はそこそこ。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体重は68.5kg。
5月27日（金）
- 小雨模様から昼まではやや強めの雨降りで夕方前には止んでややヒンヤリ。
仕事後仲間とナイター競馬へ。
飲みながら観戦、そして軽く飲み直し。
軽く飲んだつもりだけどややほろ酔い気味に。
体重は67.5kg。
5月26日（木）
- 薄曇りの天気で時々晴れ間が見えて湿度が高めで蒸し暑い。
出勤時に通勤電車の人身事故の影響に巻き込まれやや疲れる。
仕事の雑多ネタの片づけに追われる。
体重は67.3kg。
5月25日（水）
- 曇り空で気温はそこそこで湿度が高めでやや蒸す感じ。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
雑多ネタも舞い込んできてなんとかこなす。
体重は67.3kg。
5月24日（火）
- 湿度がやや高めの晴れで気温が高く夏日で暑い。
仕事後ジムへ。
バイク４５分。
持久系で汗をじんわりと流す。
体重は67.0kg。
5月23日（月）
- 湿度の低い晴れだが気温が高く夏日で暑い。
仕事で雑多ネタに追われる。
合間にミスも判明して事後処理に追われる。
体重は67.0kg。
5月22日（日）
- 湿度の低い晴れだが気温高く夏日で暑い。
ジムへ。
ウォーク６０分。
持久系で汗をじんわりと流す。
体重は67.3kg。
5月21日（土）
- 雲が多めな爽やかな五月晴れで風が心地よく過ごしやすいけど夏日で暑い。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体重は67.5kg。
5月20日（金）
- 雲が多めの晴れで湿度が低いのでややヒンヤリする感じで羽織る系の上着がいる陽気。
体の張りがだいぶ溜っているのでいつもの担当者にオイルマッサージを受ける。
背中と足の張りがひどく丹念に解してもらう。
背術後全身が軽くなってスッキリして帰宅後睡魔に襲われる。
体重は67.3kg。
5月19日（木）
- 爽やかに晴れた五月晴れだが気温は上がって夏日手前で暑さを感じる。
仕事後帰宅中に徒歩で帰ることにした。
自宅から最寄りの駅からで３キロ超の距離。
約４０分で汗をじんわりとかく。
体重は67.7kg。
5月18日（水）
- 爽やかな五月晴れで夏日手前で暑いが湿度が低いので過ごしやすい。
対面的な仕事でひたすら対応していて疲れる。
雑多ネタも色々と舞い込んでくるけどちょこまかこなす。
体重は67.5kg。
5月17日（火）
- 朝から雨降りで気温はやや高めでやや蒸す感じ。
追い込み的なネタと雑多なネタでばたつく。
湿度が高いせいもあってか足と背中の張りが目立ってキツイ。
体重は68.0kg。
5月16日（月）
- 曇がやや多めの爽やかな五月晴れで気温は夏日で手前でやや暑い。
仕事で雑多ネタの処理に追われる。
合間合間で変な内容に引っ掛かり更に手こずる。
体重は67.5kg。
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