- 8月15日（月）
- 曇り空で時々晴れ間が見えて湿度が高く蒸し暑い。
通勤電車はすこぶるがら空きで楽。
この楽な出勤は水曜までで木曜からは元通りになりそうだな。
体重は68.0kg。
8月14日（日）
- 雲が多めの晴れで湿度が低いので暑いけどこの時期にしては過ごしやすい。
ウォーク１１０分。
アップダウンのあるコースで汗をじんわりとかく。
体重は68.0kg。
8月13日（土）
- 雲が多めの晴れで湿度が低めで日射しの暑さが弱めと日陰が涼しいのが救い。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体重は67.3kg。
8月12日（金）
- 曇り空で時々晴れ間が見えるが気温は高いが真夏日手前で暑さは多少和らいだ感じ。
猛暑のせいで冷房の気温差で体の疲労感もだいぶ溜っているのでアロママッサージを受ける。
足と背中の張りと肩がひどくて念入りに解してもらう。
全身くまなく解してもらい軽くなってスッキリ。
体重は67.5kg。
8月11日（木）
- 曇り空で時々晴れ間が見えて蒸し暑いけどここ数日の猛暑でないだけまし。
ウォーク４５分。
アップダウンのあるコースで汗をじんわりと流す。
体重は67.5kg。
8月10日（水）
- 朝から気温が高く雲がやや多めの晴れで猛暑日で暑い。
仕事後私用で動き回り。
思いのほか色々と時間がかかってしまいやや疲れる。
体重は67.3kg。
8月9日（火）
- 朝から気温が高い晴れで猛暑日で日射しが痛く暑すぎ。
朝から五輪で体操団体の金メダルで気分は上々。
通勤も今日辺りから御盆休みの関係でか空いているので電車は楽だな。
仕事の方も開店休業的なのんびりモードで雑多なネタの処理を済ます。
体重は67.3kg。
8月8日（月）
- 朝から気温が高い晴れで猛暑日で暑いが風がやや強めで体感的にはしんどさが軽減。
仕事で雑多ネタの処理に追われる。
合間合間で取りこぼしを見つけて後処理にやや手こずる。
体重は67.3kg。
8月7日（日）
- 朝から気温が高い晴れで猛暑日で日射しが痛い。
ウォーク４５分。
アップダウンのコースで汗を吹き出すほど流す。
ジムへ。
バイク６０分。
持久系で汗を吹き出すほど流す。
体重は67.0kg。
8月6日（土）
- 朝から気温が高い晴れで猛暑日で暑すぎ。
ウォーク４５分。
アップダウンのコースで汗を吹き出すほど流す。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体重は67.3kg。
8月5日（金）
- 朝から気温が高い晴れで猛暑日手前で蒸し暑い。
体の張りがひどいのでアロママッサージを受ける。
肩甲骨回りと足の張りがひどく丹念に解してもらう。
背術後全身が軽くなってスッキリ。
体重は67.5kg。
8月4日（木）
- 朝から気温が高い晴れで真夏日で蒸し暑い。
職場の空調と外気の温度差が体のだるさを与えているので仕事後に長風呂で暖める。
足と背中の張りが少しほぐれたかな。
体重は67.7kg。
8月3日（水）
- 雲が多めの晴れで時々暗雲が出たりと不安定な陽気で湿度が高く真夏日で蒸し暑い。
仕事で雑多ネタに追われる。
なんでだか溜る時は溜ってしまい時期がずれると助かるんだけどな。
体重は67.5kg。
8月2日（火）
- 早朝は雷が凄まじかったが雲が多めの晴れで真夏日で蒸し暑い。
暑さと蜩とセミ時雨が色々な記憶を呼び戻す格別な思いがつのる日である。
健康に生んでくれて育ててくれて平穏無事に今日も過ごす事ができ感謝してます。
身も心も常に健康でありたいと切に感じる。
ウォーク９０分。
アップダウンのあるコースで汗をじんわりと流す。
体重は67.7kg。
8月1日（月）
- 雲が多めの晴れで時々暗雲が出て豪雨の恐怖がありそうで意外にもなく気温は高めで暑い。
仕事後私用で動き回り。
思いのほか色々と時間がかかってやや疲れた。
体重は67.5kg。
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