１６年４月上旬

調教日誌

4月15日（金）: スッキリと晴れて日中は温暖で過ごしやすい。
先が見えてきた安堵感の中で思わぬボリューム感にため息。
なんとか火曜の締切り分はこなせたようでなんとか、ほっ！。
体重は66.7kg。; 朝は昨日からの雨が続いて昼には止んで気温はそこそこ。
昨日からの追い込み作業による残業で来週の木曜まで続く。
先が見えそうで見えないアンバイだったが終わり間際に面倒なネタが片付いて安堵感。
体重は66.5kg。; 小雨が降ったり止んだりで気温はそこそこ。
朝方に前の職場の閉じこもり場所へ。
前は資料を渡す側だったけど今度は受け取る側で依然の同僚と旧交を暖めて資料を持ち帰る。
その資料を使って夜まで残業。
体重は 66.5kg。; 風がややヒンヤリする晴れで気温はあまり上がらずやや肌寒い。
谷間のはずだったけど雑多ネタのオンパレードに追われまくる。
明日からの追い込み前に片付けないと面倒なので色々とせかされる。
体重は66.5kg。; 薄曇りの天気で風がやや強めで冷たく体感的にも寒い。
仕事は谷間のようなもので水曜からの追い込みの前の準備作業に追われる。
色々とネタが出てくるので中々捗らない。
体重は66.5kg。; 薄曇りの天気で時々晴れ間が見えて気温は温暖だが昼過ぎからやや風が冷たくなった。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体重は66.3kg。; 風がやや強めの晴れながら初夏の陽気で温暖でやや汗ばむ感じ。
悲しき休日出勤。
２月中旬からの毎週締切りネタの最終日で色々とこなすネタがちらほら。
帰宅してから5.3キロコースを走ることに。
タイムは35分04秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
51分20秒。
木曜の春の嵐で桜がだいぶ散ったけど景色は爽快。
ゆったりランでペースはまずまずで走り抜き感も爽快
来週の水曜から仕事の最後の追込みになるのでいつもの担当者のオイルマッサージを受ける。
両足の縮こまっている事よって背中にも影響が出てる。
全身くまなく解してもらって背術後軽くなってスッキリ。
体重は66.7kg。; 雲が多めの晴れで気温は温暖で過ごしやすい。
毎週締切りネタの最終分の処理に追われる。
しかも締切りは明日の夕方まで、あげく別のネタも締切りが迫っていて追われまくる。
体重は66.3kg。; 春の嵐といった感じで雨と風が強く吹き荒れるが気温は温暖。
雑多なネタの処理に追われる。
明日出る毎週締切りネタの最終分が予想外の量に驚き。
土曜日中に終らすことができるのか？
体重は66.3kg。; 雲が多めの晴れで気温はこの時期にしてはやや高めで温暖でやや汗ばむ感じ。
毎週締切りネタの追加分に手こずりながらこなす。
なんとか終了して安堵だが雑多なネタに振り回される。
体重は66.3kg。; どんより気味の天気で風が冷たく花冷えでやや肌寒い。
毎週締切りネタの新ネタが出てきて悪戦苦闘。
締切りの関係でいつもより早めに閉まるので日程がタイトでバタバタしまくり。
体重は66.5kg。; 朝方は雨が激しく降ったり止んだりと不安定な陽気で昼前には止んで気温は南風で温暖。
雑多なネタの処理に追われる。
この調教日誌の書き出した頃の同僚さんが今の職場に一緒になっているんだが。
姿が見えないと思っていたらまさかの展開でアングリ。
酒に酔ったとはいえなんとも情けない有様で…。
体重は66.5kg。; 小雨がぱらついたり止んだりでややヒンヤリする。
私用の合間にジムへ。
イージーツイスター２０分、マシン３０分。
時間があまりないので軽め調教で体幹運動で体を暖める。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体の疲労感も溜っているのでアロママッサージを受ける。
足と背中の張りがひどくて念入りに解してもらい痛気持ちイイ。
全身くまなく解してもらい軽くなってスッキリ。
体重は67.0kg。; どんより天気で気温はあまり上がらずやや肌寒い。
悲しき休日出勤。
雑多なネタがボリュームがあって予想外に手こずる。
帰宅してから5.3キロコースを走ることに。
タイムは33分40秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
49分14秒。
久々の外ランで桜が７分咲状態で景色が爽快。
ゆったりランでペースはまずまずで走り抜き感も爽快
体重は67.3kg。; 曇り空であまり気温が上がらず風が冷たくやや肌寒い。
毎週締切りネタがなんとか終らすことができて一息。
雑多なネタが色々と積み上がってきてるのでその処理に追われる。
体重は67.0kg。