- 6月15日（月）
- 湿度が低めで気温が高い晴れで夏日の陽気で暑い。
仕事で朝からの電話がトラブッて２時間コースになってその対応に追われる。
精神的に疲れた感が強い。
あげく注文していた弁当も忘れられてしまいさらに追い討ち感が強い。
体重は67.3kg。
6月14日（日）
- 朝方の雨降りもやんで薄曇りの晴れで気温はやや涼しい。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、ランニングマシン６０分（ラン３０分、ウォーク３０分）
トレッドミルのキロラップは６分４０秒ペース。
ランの足取りは軽めでゆったりランで爽快感がある。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。
体重は67.0kg。
6月13日（土）
- 雲が多めの晴れで気温と湿度が高めでやや蒸し暑い。
ジムへ。
スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体の張りも目立つのでアロママッサージを受ける。
足と背中の張りがひどくて念入りに解してもらい痛気持ちイイ。
全身くまなく解してもらい軽くなってスッキリ。
体重は67.3kg。
6月12日（金）
- 朝方は雨降りでややヒンヤリでやんだ後もどんより気味で気温はそこそこ。
職場の歓送迎会。
座席の関係で少数グループとなってしまいやや残念。
軽く飲んだつもりだけどほろ酔い加減。
体重は68.0kg。
6月11日（木）
- 薄曇りの晴れで気温が高めで暑い。
仕事後帰宅中に徒歩で帰ることにした。
自宅から最寄りの駅からで３キロ超の距離。
約４０分で汗をじんわりとかく。
体重は68.3kg。
6月10日（水）
- 気温が高く湿度もややある晴れで暑い。
仕事で締切り日間近で色々とドタバタ。
なにげにボリューミーでせわしない。
体重は68.3kg。
6月9日（火）
- 朝の雨降りも昼前に止んでややヒンヤリ。
仕事後軽く飲む。
話が盛り上がって意外にもほろ酔い加減に。
体重は67.7kg。
6月8日（月）
- 薄曇りの晴れでやや湿度は高いけど気温はそこそこ。
仕事で朝から電話が鳴りまくってその対応に追われる。
地雷のようなネタを見つけてなんとか解決できて安堵。
とはいえまだまだ安心出来ないのがなんとも…。
体重は68.0kg。
6月7日（日）
- 雲が多めの晴れで湿度が低く気温も夏日手前で風が心地よく過ごしやすい。
外ランしたかったけど私用もあってジムへ。
ランニングマシン６０分（ラン３０分、ウォーク３０分）
トレッドミルのキロラップは６分３０秒ペース。
ランの足取りは重め、最初は６分ジャストで走っていたが途中でペースダウン。
持久系で汗を吹き出すほど流す。
体重は67.7kg。
6月6日（土）
- 雲が多めの晴れで湿度が低く気温もさほど高くなく過ごしやすい。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューで膝の筋トレは負荷を１セットきつめにした。
体重は67.7kg。
6月5日（金）
- 雲が多めの晴れで夕方から雨降りになってからの気温はうすら肌寒い。
仕事後私用で動き回り。
思いのほか色々と動いたので疲れたな。
体重は67.5kg。
6月4日（木）
- 湿度は低いが気温が高く真夏日手前の陽気で暑い。
仕事で朝から電話が鳴りまくってその対応に追われる。
仕事後帰宅中に徒歩で帰ることにした。
自宅から最寄りの駅からで３キロ超の距離。
約４０分で汗をじんわりとかく。
体重は68.0kg。
6月3日（水）
- 朝方は雨降りで昼頃から止んで湿度は高めで気温はそこそこで蒸す。
昨夜の全仏のテレビ中継を観たせいでか寝不足気味＆やや体調不良。
仕事で朝から電話が鳴りまくってその対応に追われる。
体重は68.3kg。
6月2日（火）
- 湿度は低いが気温が高い晴れで真夏日の陽気で暑い。
仕事で昼から電話が鳴りまくってその対応に追われる。
時々ヒヤリとする案件が出てきてやや焦る。
体重は67.7kg。
6月1日（月）
- 湿度が低いが気温が高い晴れで真夏日手前で暑い。
仕事は嵐の前の静けさって感じで明日からの怒濤の電話やら窓口対応が面倒になりそう。
色々と雑多ネタの片づけに追われる。
体重は67.5kg。
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