- 3月31日（土）
- 春嵐が吹き荒れるほど風が強く雨も振り乱れる。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出す程流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
体重は67.5kg。
3月30日（金）
- 風が強めで気温があまり上がらない曇り空。
体にやや張りが溜まってきた。
私用で動き回り。
体重は67.5kg。
3月29日（木）
- 気温が割と高めの晴れで春そのもの。
仕事で午前中は肉体労働的な内容でばたつく。
午後は出張で閉じこもり作業で頭を使う作業。
一緒になると遅くなる同僚さんとの編成だったけど、一名加わったからか無事に終了。
体重は67.5kg。
3月28日（水）
- 午前中は晴れで午後から雨模様。
仕事後私用で動き回り。
思ったよりも時間がかかってしまいバタバタ。
体重は67.7kg。
3月27日（火）
- ようやく春めいた気温の晴れで過ごしやすい。
昨日と同じくなにかとばたついてせわしない。
そんななかに面倒なネタが割り込んできそうで嫌な予感。
体重は67.7kg。
3月26日（月）
- 風が冷たく雲が多めな晴れで気温はあまり上がらない。
年度末の週で締切りネタや管理職の人事異動やらで色々とばたつく。
それでも去年の大震災の時よりはマシではあるけど。
体重は68.0kg。
3月25日（日）
- スッキリした晴れで雲は多め。
平日の出張での閉じこもり作業の休日版でこれから４月中まで時々続く。
頭を使う作業なので肉体面よりも精神的に疲れるなぁ。
体重は67.3kg。
3月24日（土）
- 雨が降り続けて気温が上がらず寒い。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、ランニング３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出す程流す。
トレッドミルでのランはキロラップ６分ペース。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
明日が一日出勤で調教ができなさそうなので長め調教。
体重は67.7kg。
3月23日（金）
- 雨が降って冷え込んで寒い。
昨日職場に一日いなかっただけなのに色々とネタが立て込んでいる。
それらをこなして夕方からの会議に出席。
どうにも仲介役の部署が色々と茶々を入れて面倒。
人が変わるだけで本当にやりにくくなったなぁ。
体重は68.0kg。
3月22日（木）
- 雲が多めな腫れで気温は高め。
朝から出張で一日閉じこもり作業。
一年ぶりの作業なんだけどやっているうちに思い出す展開。
外部とのやり取りがほとんどないので集中的にできてはかどる。
体重は67.7kg。
3月21（水）
- 雲が多めな腫れで気温はあまり上がらない。
仕事で次から次へとネタが周ってくる。
年度末なんで仕方ないか。
仕事後私用で動き回り。
体重は67.5kg。
3月20日（火）
- 風がなく穏やかな晴れで気温はそこそこ上がって過ごしやすい。
ジムへ。
バイク４５分。
持久系で汗をじんわりと流す。
マッサージで体が楽になっているので疲労を溜めたくないので軽めの調教。
体重は67.3kg。
3月19日（水）
- 風が吹いた晴れで午前中は割と温暖だったが午後から風が冷たくなって寒い。
今度の土曜が出勤のため代休のようなもの。
ウォーク６０分。
平たんなコースで汗をじんわりと流す。
足の張りも溜まりつつあるのでアロママッサージを受けることに。
左足の脹ら脛の張りが特にひどく、念入りに解してもらい痛気持ちイイ。
汗だくになって体が軽くなってスッキリとなった。
体重は67.0kg。
3月18日（日）
- どんよりした陽気で雨が時々ぱらつくけど気温的にはわりと高め。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは32分35秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
47分06秒。
ここのところジムでのトレッドミルランが続いていたけど外はやはり爽快感がある。
風もなかったので割とイイ感じで走れたかなぁ。
とはいえゆったりランであることには変わらないけど。
体重は67.0kg。
3月17日（土）
- 朝から雨降りで昼語呂から雨脚が強くなり気温が上がらず寒い。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー４５分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
体重は67.0kg。
3月16日（金）
- 雲が多めな晴れで風は冷たく気温は上がらない。
先週の金曜に発生したトラブルの最終的な部分でばたつく。
ひとまず方向性が固まってメドはついたけどしばらく尾を引きそうな気がする。
午後は出張で閉じこもり作業。
ばたついていた午前中とは違って集中できるのが幸い。
体重は67.3kg。
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