- 7月31日（火）
- 茹だる暑さの晴れの猛暑日でややうんざり気味。
深夜のオリンピック中継のせい？で睡眠不足もあってか眠気との戦いは続く。
暑さと空調の交互攻撃で疲労感が大分溜まってきた。
体重は68.0kg。
7月30日（月）
- 茹だる暑さの晴れで猛暑日はまだ続く。
日焼けした顔と肌がヒリヒリ。
仕事で空調の効く室内に１日いたせいでだか週末の疲れが一気に出てきたようで眠気との戦い。
体重は68.3kg。
7月29日（日）
- 茹だるような暑さの気温の晴れで猛暑日。
早朝に5.3キロコースを走る。
タイムは36分15秒。
朝なのに気温が高く久々の外ランということもあってか足取りが重い。
やはり室内と違って温度、湿気、風が左右されることを痛感。
そして昨日に引き続きこの時期恒例の高校野球観戦。
前々の職場の上司と一緒ってことで決勝観戦。
決勝戦の開始３時間前なのに長蛇の列。
手に汗握る攻防で一進一退が続く。
終盤に今までの思いが爆発したかのような猛攻。
そして２年生エースの力投で甲子園に。
４年くらい前から上司と一緒に観戦するようになってからようやくの悲願成就。
おめでとさんです。
ゲンかつぎでビールとシウマイとベビースターとみかん氷の飲み＆食い納め。
日焼けがなんともで…。
体重は68.0kg。
7月28日（土）
- 朝から気温が高く雲が多めな晴れで湿度も高く蒸し暑い真夏日。
月曜、水曜に続きこの時期恒例の高校野球観戦。
前々の職場の上司と一緒ってことで準決勝観戦。
先制、中押で楽な試合展開かと思ったらハラハラドキドキ続きで辛勝。
調教出来ない危惧が当たってしまい、結局日曜の決勝も一緒に観戦する羽目に。
朝からのビールでかなりやられた。
体重は68.0kg。
7月27日（金）
- 気温が高い晴れで湿度も高く蒸し暑い真夏日。
仕事後ジムへ。
イージーツイスター２０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖める。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
私用の合間に無理矢理時間を作ってジムメニューをこなす。
なんせ週末は調教出来なくなる恐れがあるので最低限の筋トレはこなすことにした。
体重は68.0kg。
7月26日（木）
- 気温が高い晴れで湿度も高く蒸し暑い。
仕事後帰宅中に徒歩で帰ることにした。
とはいえ１５キロの道のりではなく、自宅から最寄りの駅からで３キロ超の距離。
約４０分で汗をそれなりにかた。
体重は68.3kg。
7月25日（水）
- 朝から気温と湿度が高く蒸し暑い真夏日。
月曜に続きこの時期恒例の高校野球観戦。
前々の職場の上司と一緒ってことで昨夏の決勝のカードの再戦。
白熱した試合展開で最後までハラハラドキドキで４度目の対戦でようやく勝った。
結局土曜の準決勝も一緒に観戦する羽目に。
祝勝会で軽く飲むものの長丁場のビールで相当やられた。
体重は67.7kg。
7月24日（火）
- 雲が多い晴れで気温も湿度も高く真夏日。
仕事でややばたつき加減。
対面的な仕事もあったりして精神的に疲れたなぁ。
体重は68.0kg。
7月23日（月）
- 薄曇りな晴れで湿度が高く蒸し暑い。
この時期恒例の高校野球観戦。
５回戦を前々の職場の上司とご一緒する。
昼間からのビールも恒例だな。
応援の介もあってか熱戦を制して準準決勝へ進出。
対戦カードはくしくも昨年の決勝のカード。
水曜も一緒の観戦を約束させられる。
体重は67.7kg。
7月22日（日）
- 小雨が降っていて昼には止んで涼しい陽気。
ジムへ。
ランニングマシン３０分、バイク３０分。
トレッドミルでキロラップ６分ペースで残り１キロでペースアップ。
持久系で汗を吹き出すほど流す。
ランの足取りは軽くて動きやすかった。
体重は68.3kg。
7月21日（土）
- どんより気味な陽気で長袖で過ごせるほど涼しい。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー４５分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
昨日のマッサージで体が軽くなったので動きが楽。
体重は68.5kg。
7月20日（金）
- 日中はどんより気味で夕方から雨降りで涼しい。
仕事後いつもの担当者にマッサージを受ける。
背中と足が張っていたからそちらをメインのつもりだったけどなぜか両腕が張っている。
結局こちらの解しに時間がかかってしまう。
背術後体が軽くなり陽気のせいもあってか帰宅後爆睡に。
体重は68.3kg。
7月19日（木）
- 気温が高い晴れで湿度も高く風が強く蒸し暑く夕方からは涼しくなる。
夕方からの雷雨を恐れて早めの職場退散で時間潰し。
そういった時に限って雨が降らないんだよなぁ。
体重は68.0kg。
7月18日（水）
- 気温が高く湿度も高く真夏日で暑い。
暑さとクーラーのせいでか体が張ってきて特に足がだるく感じる。
暑さは得意なはずなんだけどなぁ。
体重は68.0kg。
7月17日（火）
- 雲があまりない晴れで気温と湿度も高く真夏日。
梅雨明けで風がないから暑さが余計きつく感じる。
仕事で祝日の影響からか意外とタイトな日程になっていてややバタバタ。
体重は67.7kg。
7月16日（月）
- 風が強く気温と湿度も高い真夏日で蒸し暑い。
ジムへ。
スカイウォーカー３０分、バイク３０分。
持久系で汗を吹き出すほど流す。
調教続きだが意外にも運動疲労はあまり溜まらないで済んでいるなぁ
体重は68.0kg。
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