- 5月15日（火）
- 朝から雨降りでやや蒸す感じ。
咽がイガイガして風邪引きの前兆のようで嫌な体調。
軽め残業後に昨夜会った友人含めて飲み会の誘いがあったけど体調が今一なんでパス。
帰宅後ほどなくして布団に入り静養。
体重は67.5kg。
5月14日（月）
- 風が爽やかな晴れで気温はやや高め。
仕事の繁忙が終盤に差し掛かっていて軽めの残業。
残業後に駅で友人とばったり遭遇。
今の自分の仕事と同じことを別場所でやっていて自分にとっては先輩になる。
ひとときの語らいで少しリフレッシュ。
体重は67.5kg。
5月13日（日）
- 風が爽やかな五月晴れで心地よい。
ジムへ。
バイク６０分。
持久系で汗をじんわりと流す。
外でのランをしたかったけど昨日のマッサージで運動疲労を溜めたくなかったので軽目調教。
体重は67.3kg。
5月12日（土）
- 薄曇りな晴れで気温はあまり上がらず風がひんやりする。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは34分55秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
51分30秒。
気候的には走りやすい陽気だけど足の張りもあってかスピードは上げられずじまい。
ラン後ジムへ。
イージーツイスター２０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖める。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
張りも溜まっているのでアロママッサージを受ける。
足と腕と腰と肩周りが張っているのでオイルでじっくりと解してもらう。
特に膝と太ももの裏側とふくらはぎが張りまくってて痛気持ちイイ。
背術後全身軽くなってスッキリ感と心地よいけだるさに包まれて睡魔に襲われる。
体重は67.3kg。
5月11日（金）
- 雲が多めな晴れで昼に雨が降るものの夕方には止むという不安定な陽気。
仕事の締め切りの関係で残業は数日前から決まっていた。
のはずだったけど意外に事が進み順調に終わり一息。
体重は67.5kg。
5月10日（木）
- 午前中は爽やかな晴れだったけど昼過ぎから一転し雨降りに。
体の張りが大分目立ってきた。
朝から忙しなくバタバタした日。
体重は67.7kg。
5月9日（水）
- 薄曇りな晴れで気温が高めでやや暑い。
残業をしていたら大雨警報で雹とかが降った場所もあるとかの声が…。
通勤で徒歩区間があることもあって早めに切り上げる軟弱者。
体重は67.5kg。
5月8日（火）
- 気温が高めな晴れで暑さを感じる。
連休からのリズムが中々切り替えにくいな。
軽め残業もあってリズムが今一。
体重は67.5kg。
5月7日（月）
- 風が爽やかな晴れで気温はやや高め。
連休も終わって仕事モードでややうんざり。
軽め残業だったからなおさらか。
体重は67.7kg。
5月6日（日）
- 雲が多めな晴れで風が強くて気温も高めで夕方から雨降りに。
ジムへ。
スカイウォーカー３０分、バイク３０分。
持久系で汗を吹き出す程流す。
調教による疲労感の蓄積と回避の調整というかバランス取りが難しいなぁ。
体重は67.7kg。
5月5日（土）
- 風がやや強めだけど心地よい五月晴れ。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出す程流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
今日の天気なら外ランの方が気持ちよかったかも。
体重は68.0kg。
5月4日（金）
- 雲が多めな晴れで夕方から雨降り。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは34分57秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
52分07秒。
気温はやや高めだけど走るにはほどよい気温。
足取りは軽いんだけどなぜかスピードが上がらない。
体重は68.0kg。
5月3日（木）
- 一日中雨降りで気温がやや低め。
私用で朝から出かける。
馴染みの地酒屋に立ち寄り今冬に四国の酒蔵に手伝いに行ってた次男坊さんから苦労話を聞く。
アナログスタイルの正統派の造りということで色々ときつかったようで。
そんな話を試飲で複数の酒を色々と飲ませてもらいお土産付きでほろ酔い加減。
昼酒は効くなぁ。
体重は68.0kg。
5月2日（水）
- 朝から雨降りで夜は土砂降りに。
仕事後前々の職場に顔を出す。
３日前に飲んだ上司の他にも顔なじみの人達がちらほらと。
微妙な仕事の引き継ぎをしたあとは飲みに行くことになり。
結局深酒になってしまう。
体重は67.7kg。
5月1日（火）
- 雨が降ったり止んだりし時々晴れ間もある不安定な陽気で気温と湿度が高め。
私用もあったので代休をとった。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、バイク３０分。
持久系で汗をじんわりと流す。
体重は67.3kg。
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