１２年３月上旬

調教日誌

3月15日（木）: 風がやや吹いて冷たい晴れで気温はやや肌寒い。
朝から肉体労働的なネタに追われる。
昼過ぎからは出張で外の空気を吸えるのが気分転換になるなぁ。
先週の金曜のトラブルネタが解決しないのが気掛かりだが。
体重は67.0kg。; 雲が多めな晴れで風は冷たく気温はあまり上がらない。
昨夜の紹興酒のせいでだかだるめ。
昨夜、あまりトイレに行かなかったこともあってか朝から腎臓大活躍でトイレに駆込みまくり。
仕事後私用で動き回り。
体重は67.7kg。; 雲が多めな晴れで風が冷たく寒い。
同僚で産休に入る方へ壮行会。
お粥が名物な顔馴染みの中華街のお店で開催ということで満腹全開。
紹興酒も嗜んで膨満感。
体重は67.3kg。; どんより気味な陽気で寒い。
仕事で金曜に起きたトラブル対応に追われる。
なんでだか今の職場では年度末になるとなにかと変な事故に巻き込まれるなぁ。
日頃の行いは悪くないはず？なんだが。
体重は67.0kg。; あれから一年。
無事でいられることに感謝。
そして多くの犠牲になった方へ合掌。

雲が多めな晴れで気温が上がらず風が冷たく寒い。
ジムへ。
ランニング３０分、バイク３０分。
トレッドミルではキロラップ６分ペース。
持久系では汗を吹き出す程流す。
体重は67.3kg。; 雨がぱらついて冷えて寒い。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、バイク３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
マッサージで体が軽くなっていることもあって疲労を溜めたくないので調教は軽め。
体重は67.3kg。; 朝から雨降りが強めで冬の陽気で寒い。
一年前の金曜日と全く同じ仕事をすることで妙な縁を感じる。
一年前は途中で中止にならざるを得ない大地震があったもんで。
無事に終わって一安心。
一年前はそのあと予約していたマッサージも断念したけど今年は受けることができる。
いつもの担当者に全身を解してもらう。
疲れの溜まるのが食生活（乳製品やタンパク質）が肝臓に負担を与えている、との指摘。
触診と張りで原因が分かってしまうところが驚き。
しばし食事の内容を見直さなければ。
マッサージ後は全身が軽くなってスッキリ。
体重は67.5kg。; どんより気味な天気で風が冷たく寒い。
体の張り（特に足）が目立つ。
寒い陽気が続いていることもあるのかな。
体重は67.3kg。; 雲が多めなどんより模様で気温はあまり上がらない。
職場から歩いて帰ることに。
６０分弱のコースなのでほどほどな運動だけど風が冷たいけどインナーでは汗を適度にかく。
体重は67.7kg。; 朝の土砂降りから一転昼過ぎには温暖な陽気に変化。
午後は出張で関係部署に視察兼ねて意見交換会。
職場によって環境が違うから同じ仕事でも業務の向き合う姿勢が違うのが分かる。
出張後は私用で動き回り。
体重は67.7kg。; 雲が多めな陽気で冬の気温で寒い。
体の張りがまた目立ち出してきた。
今年の冬が寒すぎるからのせいもあるのかな。
体重は67.0kg。
3月4日（日）: どんより模様で昨日とはうって変わって真冬の陽気に逆戻りで寒い。
ジムへ。
ランニング３０分、バイク３０分。
トレッドミルにてキロラップ６分ぺースで走る。
持久系で汗を吹き出す程流す。
体重は67.0kg。; 風は冷たくやや強めに吹いているけど気温が上がって日なたは温暖な晴れ。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
私用でチャリを１０キロ程漕ぎ回る。
風は冷たいけどだいぶ動きやすい陽気になってきた。
体重は67.3kg。; どんより天気でほどなく雨になり冷たく寒い。
午後から出張で閉じこもり作業。
例年一緒になるとなんらかのトラブルに巻き込まれる同僚と組むのでやや不安はあったが。
まさか午前中から危うい連絡に暗雲立ち篭める。
結局予定より長引く閉じこもり作業になってしまう…。
なんとも疲れるなぁ。
体重は67.5kg。; 雪の降った翌日で冷え込んだどんより気味な天気で寒い。
仕事後美容室に立ち寄る。
平日に通う（最近は風呂だけ…）ジムの敷地内にあるので便利。
いつも行ってる美容室のオーナーさんの腰痛が早くなることを祈りつつ、代替え措置。
体重は67.5kg。