- 12月15日（土）
- 朝から雨降りで風が冷たく寒い。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
昨日のマッサージの効果で体が軽くて動きが楽。
体重は67.5kg。
12月14日（金）
- スッキリと晴れて風が冷たい晴れ。
体の張りが大分溜まってきたのでアロママッサージを受ける。
全身、特に脹ら脛と太もも周辺を念入りに解してもらい痛気持ちイイ。
背術後体がスッキリ。
体重は67.7kg。
12月13日（木）
- 雲がやや多めな晴れで風が冷たく寒い。
仕事で毎月の係内会議。
先月も先々月も不毛な展開で今回で決まるかと思えば振り出しに戻るような阿呆な展開。
仕切る人間も茶々入れる人間もなんともって奴で。
精神的に疲れる。
体重は67.5kg。
12月12日（水）
- 風が冷たい晴れで冷え込みがややきつく寒い。
仕事の締切りが間際のせいで色々と立て込む。
なんとかメドがたちそうな感じ。
体重は67.7kg。
12月11日（火）
- スッキリと澄んだ晴れで風が冷たく寒い。
仕事後私用で買い物などで動き回り。
寒風の中色々と動き回って汗をかくほどに。
体重は67.5kg。
12月10日（月）
- 雲がやや多めな晴れで風がシンシンと冷え込んで寒い。
仕事で色々と溜め込んでいるネタの処理。
なるべく年内というか来週中に片付けないといけないもんで。
体重は67.5kg。
12月9日（日）
- 風がやや強めで冷たく寒い晴れ。
ジムへ。
ランニングマシン３０分、バイク３０分。
トレッドミルのキロラップは６分ペース。
持久系で汗を吹き出すほど流す。
体重は67.5kg。
12月8日（土）
- 強風が吹き荒れる晴れで寒さは弛んだ感じ。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体感運動で体を暖めて持久系で汗を吹き出すほど流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
体重は68.0kg。
12月7日（金）
- スッキリと晴れて日中の気温はまずまず。
調査で出歩きで今日で一応終了。
職場の忘年会の前にやや大きなグラリにドキリ。
そんなに飲んでいないのに酔い加減。
体重は68.0kg。
12月6日（木）
- 風が強くて雨が降ったり晴れたりと不安定な陽気。
午後から前の職場絡みの研修に出席。
色々と裏事情を聞くにつれ大変さが手に取るように分かってなんとも。
今の職場での温度差も見えてきてやや辛いなぁ。
体重は67.5kg。
12月5日（水）
- スッキリと晴れて日中は温暖な陽気。
調査で出歩き。
３時間近く歩いてやや疲労感。
体重は68.0kg。
12月4日（火）
- 朝方は小雨がぱらつき午後から晴れ。
仕事で上司がやるべきネタをなぜか自分がやる羽目に。
命令でなく半ば自主的になんだけど。
なんだかなぁって思うことが段々と積もってきたなぁ。
体重は67.7kg。
12月3日（月）
- どんより気味の天気で風が冷たく寒い。
調査で出歩き。
先週からの続きで後半分で前々の職場近くを歩いて懐かしい記憶もちらほらと。
体重は67.5kg。
12月2日（日）
- 雲が多めな晴れで風が冷たく寒い。
ジムへ。
ランニングマシン３０分、バイク３０分。
トレッドミルのラップタイムはキロ６分ペース。
持久系で汗を吹き出すほど流す。
体重は68.0kg。
12月1日（土）
- 風が冷たく雲が多めな晴れ。
私用で調教出来ず。
昨日のマッサージで体が軽くなったのとやや揉み返しもあるので静養みたいなもの。
体重は67.7kg。
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