１０年１月上旬

調教日誌

1月15日（金）: 冷え込みが厳しい晴れで寒い。
仕事で立続けにクレームめいた電話の対応に追われ精神的に疲れる。
こちらの不勉強も要因になっているだけに始末が悪い。
チト反省。
仕事後プロレス仲間と飲み。
年末に亡くなったレスラーの追悼兼ねて。
話題が尽きなくてついついアルコールも進んでしまう。
体重は65.5kg。; 澄んだ晴れだけど風が冷たく寒い。
職場で体調崩しているのが続出状態。
風邪が蔓延してるようでチョイと怖い。
ここ数日の冷え込みは本来なら平年並みなのかもしれないけど一気に冷え込んだからなぁ。
人手不足で電話対応に追われて仕事がはかどらない。
体重は65.5kg。; 冷え込んだ朝で風も強めで冷たく寒い晴れ。
昼時には風がかなり強烈で吹き荒れていた。
仕事後私用で動き回り。
それにしても寒さが応えたなぁ。
体重は65.3kg。; 雨降りで冷え込んで寒い。
仕事で前の職場絡みの人たちと偶然的に再会。
職場が異動しても絡むというのもなんかの縁かな。
体重は65.0kg。; どんより天気で気温が上がらず寒い。
本来ならこれくらいの陽気が冬の気温なんだろうなぁ。
ジムへ。
スカイウォーカー３０分、バイク３０分。
持久系で汗を吹き出すほど流す。
昨日のマッサージで体が解れて動きが軽くなったのが実感。
体重は65.3kg。; 済んだ青空で気温は高めな冬晴れ。
5.3キロコースを走ることに。
タイムは31分40秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
タイムは46分25秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。（もう一周走ったって事）
タイムは60分40秒。
本当はアップダウンの１０キロコースを走りたかったが年末年始ランで下り坂が不安なので。
走った感じは問題なくスピードもダッシュ気味に入れてみたりと変化をつけてみた。
体全身の張りも溜まっているのでマッサージを受けることに。
いつもの担当者のではなく、ポイントも溜まって割り引きもあったので台湾式を受ける。
痛さがやや強めな感じでやや苦しんだが背中と足の張りも取れて楽になった。
体重は65.5kg。; 風は冷たいけど気温はまずまずな冬晴れ。
ジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をじんわりと流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのセットメニューできつさはあまり感じない。
今年最初の筋トレになって間隔が少し空いたけど筋力があまり落ちていないのがなにより。
夜は私用で飲み。
二日連チャンのアルコールとなってしまったなぁ。
体重は66.0kg。; 気温はやや高めな晴れだったが夕方に不意の雨降りに逢う。
友人宅で新年会。
懐かしいメンバーも揃って会話もはずむ。
なのに思わぬトラブルで酔いも醒める。
ひとまず無事？にすんだけど…。
体重は66.0kg。; 風が冷たく気温が低めな晴れ。
生活リズムがまだ取り戻せないようでだるい。
仕事も周囲がばたついていて力になれないのがもどかしい。
体重は65.7kg。; 風が冷たいけど気温はこの時期にしては高めな晴れ。
仕事でのばたつきは一息だけどそれは終息したわけでなく先延ばしになっただけ。
不安を抱えながら過ぎるのって嫌な気分だな。
体重は66.0kg。; 深夜の土砂降りが止んで日中は晴れ渡るけど気温は低い。
仕事で新年早々振り回される。
いきなしばたついてなんとも…。
体重は66.0kg。; 風が冷たいが気温はそこそこな冬晴れ。
長かった年末年始や休みも終わって仕事始め。
リズムが掴みきれないまま一日が過ぎてしまう。
体重は65.7kg。; 風が冷たいけど晴れ間は穏やかな晴れ。
私用で朝からお出かけ。
予想以上に時間がかかってしまい調教は断念。
どちらにしてもラン自体、膝の不安もあったし…。
体重は66.0kg。; 風もなく穏やかな冬晴れ。
箱根駅伝に触発された感じで走り初めをすることに。
１０キロコースを走ることに。
タイムは61分06秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
タイムは76分17秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。（もう一周走ったって事）
タイムは91分19秒。
走り始めて左膝に違和感が発症したけど年末の走り納めと同じような感じだったので続行。
通常？の違和感は膝の外側に強烈な痛みが出るのだが今回のは膝の内側で弱い痛み。
騙しながら走っている内になんとかこなせたので一安心。
体重は66.3kg。; 年の初めが晴れ間で風もあまりなく気温的にすごしやすい。
前夜の梅酒の深酒と朝から日本酒を飲んでへべれけ状態。
そんな状態なもんで酔い覚ましがてら体を動かすことに。
ウォーキング６０分。
グタグタな毎年のことですな
体重は65.5kg。