- 8月31日（金）
- どんより天気で雨が降ったり止んだり。
久々にテニス仲間と飲む事に。
やはり気兼ねなく話せる仲間っていうのは飲んでても楽しいしまさに気楽そのもの。
明日は静岡出張で朝もそこそこに出なければいけないのにやや深酒。
やはり日本酒と焼酎は危険だなぁ。
体重は65.3kg。
- 8月30日（木）
- どんより天気なんだけど湿度が高く蒸し暑い。
仕事は軽め残業。
平日に通っているジムは定期週休日なので本日も調教は出来ず。
体重は65.3kg。
8月29日（水）
- どんより天気で雨がぱらつく。
仕事で夕方から研修に参加。
中途半端な時間で終了のため調教は断念。
今週末は出張もあるから体を動かせそうもないかな。
体重は65.0kg。
8月28日（火）
- うだる暑さはまだまだ続く。
仕事後ジムへ。
スカイウォーカー６０分。
持久系で汗をじっくりとかく。
体重は65.3kg。
8月27日（月）
- うだる暑さはまだ続く。
仕事後私用で動き回る。
思ったよりも時間がかかったので調教はパス。
体重は65.0kg。
8月26日（日）
- 今日もうだる暑さが続いてさすがにうんざり気味。
朝方に5.3キロコースを走る事に
タイムは32分00秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
タイムは47分29秒。
昨日の日中よりはまだ走りやすかったけど暑い事は確か。
ラン後にジムへ。
イージーツイスター２０分、バイク３０分。
結局私用が変更になったためやむなく？調教する事に。
体幹運動で体を暖めて持久系で汗をどっさりかく。
体重は64.7kg。
8月25日（土）
- うだる暑さが復活。
それなのに5.3キロコースを走るバカモノ。
タイムは31分41秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
タイムは47分26秒。
昨日のマッサージのおかげで足取りも軽く暑さの中でもそれなりに走れた。
ラン後に私用を済ませながらジムへ。
マシン３０分。
明日、私用でジムに寄れるかどうか微妙なため筋トレをこなしに。
負荷は軽めで長めのセットメニュー。
やはりこちらもマッサージの効果かきつさは感じない。
体重は65.3kg。
8月24日（金）
- 湿度は低めだが気温は高い晴れ。
仕事帰りにジムへ。
スカイウォーカー４５分。
持久系で汗をじんわりとかく。
体の疲労感もだいぶたまっているのでマッサージを受ける事に。
背中と下半身を中心に全身くまなく解してもらう。
いつもの担当者が背中のカチコチ状態に驚いていたけど。
マッサージ後は解されて軽くなった。
体重は65.0kg。
8月23日（木）
- 朝からどんより天気で涼しい。
暑さに耐え切っていたせいなのか体の疲労感が一気に出てきた感じ。
平日に通っているジムは定期週休日。
本日の調教もお休み。
体重は65.5kg。
8月22日（水）
- うだる暑さが今日も復活。
仕事で夕方から研修に参加。
中途半端な時間で終了のため調教は断念。
体重は65.0kg。
8月21日（火）
- うだるような暑さで仕事を放棄。
って単なる休みなだけどね。
5.3キロコースを走る事に。
32分37秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
タイムは47分59秒。
朝方に走ったけど暑い事は変わりない。
足取りはまずまずかな。
ラン後で私用を済ませつつジムへ。
スカイウォーカー３０分。
持久系で汗をじんわりと流す。
体重は64.7kg。
8月20日（月）
- 先週のうだる暑さが帰ってきた。
朝から東京は三軒茶屋への出張。
講堂で座りっぱなしでエコノミー症候群になるかと思うくらい体調的にきつい。
昼食にはブログで書いたドライカレーの店に行けたのが救いだったけど。
出張後も私用があるので本日は調教中止。
体重は65.0kg。
8月19日（日）
- 昨日は猛暑の束の間の休息日のようで今日はまた晴れ。
でも湿度が低いので３０度超えても過ごしやすく感じるところが暑さに麻痺しているのかな。
5.3キロコースを走る事に。
タイムは32分37秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
タイムは48分26秒。
湿度がないとはいえ暑さのせいでかやや足取りは重い。
ラン後でジムへ。
イージーツイスター２０分、スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
体幹運動で体を暖めて持久系で軽く汗を流す。
筋トレの負荷は軽めで長めのいつものセットメニュー。
体重は64.7kg。
8月18日（土）
- 昨日までの猛暑が嘘のようにどんより天気で涼し目。
5.3キロコースを走る事に。
タイムは32分25秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
タイムは47分26秒。
気温が低いので走りやすい。
ラン後で丹沢の川に行くもパラパラ雨で水遊び出来ず悲しい。
体重は64.7kg。
8月17日（金）
- 今朝も３０度超えで猛暑日確定。
熊谷市や多治見市と比べればまだマシではあるけど。
仕事で軽め残業。
私用があるので本日の調教はお休み。
体重は65.0kg。
8月16日（木）
- 朝から３０度超えでうんざりするような暑い真夏日。
世間ではお盆時期の休みのせいか通勤路が空いている。
今日もまた定時上がりで自宅コースの５.3キロコースを走る事に。
タイムは32分27秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
タイムは47分44秒。
夕立ちが来そうなくらい雲が多くて暗めだったけど降られずに済んだ。
おかげでか昨夜ほど暑くもなくまずまずな感じで走れた。
体重は64.7kg。
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