- 8月15日（火）
- 雲が多めな晴れで蒸す。
お盆時期なのだが昔の職場仲間と飲む事に。
先月から意識的に減量しているためというわけではないけど外飲みは随分と久しぶり。
自宅での晩酌はたまーにやっているけど。
やはり気心の知れた仲間と飲むのはイイもんですな。
体重は66.0kg。
8月14日（月）
- 湿度がややある晴れで暑い。
世間様はお盆休みだけどそれとは無縁な職場なので出勤してます。
でも電話も少ないしゆったりと仕事ができるのはイイけど。
仕事帰りにジムへ。
プールウォーキング３０分。
連日のラン調教での足の疲労感も強いので気分転換兼ねて。
屋外プールだけど昼の暑さのせいでかプールの水温は高めで気持ちイイ。
体重は65.5kg。
8月13日（日）
- 湿気が少ない晴れで気持ちがイイ。
昨日の雷様のおかげで気温が下がった影響だろうな。
昨日に続いて１０キロコースを走る事に。
タイムは64分24秒。
晴れ間を走るにはやはり暑過ぎだったな。
１０キロコースはアップダウンがあるからこの時期はきつい。
汗をかきにくい自分が腕や額から吹き出しているから体感的に結構キテルんだな。
ラン後でチャリで私用を済ませるので２０キロ弱の道のりを漕ぎ廻る。
足の疲労感もちょっときつくなったかな。
体重は65.5kg。
8月12日（土）
- どんより天気で湿度が高い。
久しぶりに１０キロコースを走る事に。
タイムは62分54秒。
そのあと2.5キロほど延長して走る。
79分08秒。
足の調子も良かったのでついついと距離を延ばしてしまった。
とはいえ昇り坂でスピードが上がらなかったのは暑さのせいもあるだろうな。
ラン後でジムへ。
マシン３０分。
久々の筋トレをやったため軽めの負荷とはいえ筋肉痛の発生は悲しい。
もう一度筋肉に刺激を与えながら下半身系もなにげにこなす。
下半身系も筋肉痛になるのかな、チョイ怖いんだが。
体重は65.7kg。
8月11日（金）
- どんより気味な天気で湿度は高い。
晴れていればチャリ通勤するつもりだったけど断念。
仕事後に私用を済ませていたら思いのほか時間がかかってしまい調教は断念。
体重は65.5kg。
8月10日（木）
- 朝からウルトラドピーカン。
職場までの片道１５キロの道のりをチャリ通勤。
久々なチャリ通勤だけど今月の仕事はしばし閑散としそうなので週に１、２回はやりたいな。
１時間弱漕いで職場に着くと汗がジワーッと。
この時期の危険なところは体の火照りと汗がおさまるまで仕事にならんってところか
帰りも同様に漕いでそのままジムの風呂へ直行。
風呂に浸かりながら直行出来る期間もあとわずかだなって思うと閉店が本当に残念。
体重は66.0kg。
8月9日（水）
- 接近している台風の影響か雨が降ったり止んだり。
仕事帰りにジムへ。
スカイウォーカー３０分、マシン３０分。
持久系ではそこそこな汗をかいた。
久しぶりな筋トレでは軽めの負荷で３０回２セット。
筋トレを再開したのは体重が落ち始めたのと通っているスポーツジムが１０月末で閉店になるので今のうちに機材とかはなるべく使っておこうかなって。
次のジムもまだ決まっていない。
前に通っていたジムにするか心機一転にするか悩み所。
それにしても自宅から歩いて５分程度の距離っていうのは凄く使いやすかったんだけどな。
本当に残念である。
体重は66.0kg。
8月8日（火）
- 朝から雨降り。
仕事は代休みたいなもの。
湿度は高いものの寝やすかったのと疲労感のためか久々に遅い目覚め。
私用を済ませていたら雨が止んでいた。
5.3キロコースを走る事に。
タイムは29分59秒。
雨足が強くなったので距離延長はしなかった。
湿度が高くて蒸したけど意外に足取りは軽め。
久しぶりに３０分を切れたなぁ。
ほとんど３０分ジャストだけど…。
体重は66.3kg。
8月7日（月）
- 札幌出張二日目。
昨日よりも湿度が高い気がする。
午前中は自由なんで繁華街へぶらつく。
ローカル番組のグッズもゲット出来たり探していた土産物も見つかったりとかなり充実。
とはいえなにげに汗だく（特に背中）になっていた。
しかも歩き回って気付いたのが現地の人は信号待ちの時大半が日陰で待っている。
暑さに強いアチキは単独待ちという構図。
これが逆の寒さだったら間違いなく日なた待ちですが…。
昼から夕方までの仕事を終えて帰路に向かう。
帰りの機内で幕張あたりの上空から打ち上げ花火を見下ろすっていうのに遭遇してにんまり。
めったにない事だけにおもろかった。
二日間歩いただけだったけど疲労感は強め。
体重は66.0kg。
8月6日（日）
- 朝の４時半起きでのお出かけ。
休日での仕事だけど行き先は札幌。
「北の国」へは５年ぶりの訪問。
楽しみではあるがもちろん仕事が中心。
出張先近くの札幌駅へ９時半に着いたけど気温は高めで湿気が少ない。
夕方まで仕事していたけど現地の担当者曰く「今日は暑過ぎで…」っていうのが半信半疑。
これくらいで暑いんじゃなぁって思って仕事後ホテル近くまで歩くと確かに暑い。
午前中の陽気とは違って湿度も高くなっていた。
夕食を求めて繁華街へくり出すも短パンで充分だった事を後悔。
体重は65.7kg。
8月5日（土）
- 朝からうだるような暑さ。
疲れで重めな足を引きずりながら5.3キロコースを走る。
タイムは35分10秒。
明日から「北の国から」へ出張なのでとりあえず体を動かした次第。
そんなわけでタイムはあんまし気にしなく走れただけでよしとする。
ラン後でマッサージを受ける。
デスクワーク疲れとイベント絡みでの肉体疲労が全身を支配している。
とりわけ足と背中が強いのでそこを中心に解してもらう。
痛気持ちイイ中で解れていき軽くなったのは嬉しい。
体重は65.0kg。
8月4日（金）
- ウルトラドピーカン！
イベント的には雨や風がなんかよりもイイけど…。
湿気があまり高くないけど暑い事には変わりなく。
イベントが始まってからは各会場の点検や準備等で動き回って汗かきまくり。
軽い脱水症状を起こしながらペットボトルは2.5リットル分は飲んだな。
足が本当に棒のようになって疲れてだるい。
体重は65.3kg。
8月3日（木）
- 朝から気温が高い晴れ。
湿気が思ったほどは高くないのが救いだけど暑い事に変わりはない。
明日のイベント準備でせわしない。
昼食もおにぎりを頬張るだけで…。
ややとどこり気味な準備だったが援軍の助けでなんとか乗り切れる。
マンパワーの大切さを痛感。
体の疲労の足と背中の張りはピークに突入。
体重は65.5kg。
8月2日（水）
- どんより天気から晴れ渡る。
毎年思うけどこの日ってここ数年暑い日であるし今年もやはりそうなった。
暑さと蜩とセミ時雨が色々な記憶を呼び戻す格別な思いがつのる日です。
健康に生んでくれて育ててくれて平穏無事に今日も過ごす事が出来ている。
身も心も健康でありたいと切に感じるな。
金曜のイベント準備で残業。
調教はパス。
体重は65.5kg。
8月1日（火）
- 雲が多めな湿気が少ない晴れ。
仕事の方は今日も忙しい。
金曜のイベントが終わる間ではこんな状態なんだろうなぁ。
ジムは定期週休日。
体重は65.7kg。
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